Žene koje piju kafu često imaju više mišićne mase i manje masnog tkiva, pokazuje velika studija iz Finske.
Novo istraživanje iz Finske donosi zanimljive podatke o navikama žena koje piju kafu. Naime, ispitivači sa Univerziteta u Oulu pratili su 2.264 osobe, uzrasta 46 godina, iz poznate Severne Finske kohorte. Njihov cilj bio je da otkriju da li postoji veza između konzumacije kafe i građe tela, posebno kod žena.
Više mišića i manje masnoće kod ljubiteljki kafe
Pre svega, rezultati pokazuju da žene koje redovno piju kafu imaju više mišićne mase i manje ukupne i visceralne masti (masnog tkiva oko organa). Ovo je značajno jer povećana količina mišića doprinosi boljem metabolizmu i olakšava održavanje telesne mase. S druge strane, veća količina visceralne masti povezuje se sa većim rizikom od dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) i srčanih bolesti. Takođe, istraživači napominju da su razlike uočene čak i kada se uzmu u obzir drugi faktori poput fizičke aktivnosti i ishrane.
Šta to znači za svakodnevne navike žena
Zbog toga, ako već volite da započnete dan kafom, možete se radovati još jednom mogućem benefitu. Međutim, važno je naglasiti da je studija bila posmatračka, pa ne može sa sigurnošću dokazati da kafa uzrokuje ove promene. Ipak, stručnjaci smatraju da ovi nalazi ne treba da se ignorišu. Luca Verroest, naučnik koji je predvodio studiju, izjavio je: „Naše istraživanje otkriva jasnu vezu između veće konzumacije kafe i povoljnije građe tela.“ On dodaje: „Ova povezanost postoji čak i kad uzmemo u obzir druge životne navike.“
Mišljenja stručnjaka i korisni saveti
S druge strane, nutricionista Scott Keatley upozorava: „Ne savetujemo ženama da zbog ovih rezultata iznenada povećaju unos kafe.“ On objašnjava da kafa može imati i druge efekte na organizam, poput povećanja krvnog pritiska kod osetljivih osoba. Takođe, nutricionistkinja Keri Gans ističe: „Umerena konzumacija kafe, do tri šoljice dnevno, može biti deo zdrave ishrane za većinu odraslih žena.“ Ona naglašava važnost da kafa ne bude jedini izvor energije tokom dana. Pored toga, ženama koje žele da povećaju mišićnu masu savetuje se redovno vežbanje i uravnotežena ishrana, jer kafa može biti samo jedan deo slagalice zdravlja.
Praktična preporuka i važna napomena
Na kraju, važno je napomenuti da svako reaguje drugačije na kofein. Ako ste primetile da vam kafa izaziva nelagodnost, uvek se posavetujte sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Ova studija daje još jedan razlog više da uživate u svom omiljenom napitku, ali ne treba zaboraviti ni ostale aspekte zdravog života.