Nagli osećaj nedostatka daha pri penjanju uz stepenice može ukazivati na pad kondicije, ali i na ozbiljnije zdravstvene probleme kod žena svih uzrasta
Sve veći broj žena primećuje da ih svakodnevne aktivnosti poput penjanja uz stepenice odjednom više zamaraju nego ranije. Ovaj simptom, koji često uključuje ubrzano disanje, težinu u nogama ili osećaj nedostatka vazduha, nije retkost ni kod mlađih ni kod starijih žena i može biti prolazan, ali i signal za dublji zdravstveni problem.
Najčešći uzrok naglog zamaranja je pad fizičke kondicije. Periodi smanjene aktivnosti, produženo sedenje ili pauza u vežbanju dovode do slabljenja mišića i slabije izdržljivosti srca i pluća. Zbog toga organizam mora da uloži veći napor u svakodnevnim situacijama, što se najlakše primeti upravo prilikom penjanja uz stepenice.
Međutim, zamaranje nije uvek posledica loše kondicije. Kod žena, naročito u reproduktivnom i menopauzalnom periodu, mogući uzroci su i malokrvnost (anemija), problemi sa srcem ili disajnim organima. Malokrvnost nastaje kada krv nema dovoljno gvožđa ili crvenih krvnih zrnaca, što smanjuje količinu kiseonika u organizmu i izaziva umor. Srčana slabost, astma i druge plućne bolesti takođe mogu otežati svakodnevne aktivnosti.
Na pojavu zamaranja utiču i svakodnevni faktori: stres, neadekvatan san, nepravilna ishrana i dehidratacija. Kada je telo pod pritiskom ili mu nedostaje energije, čak i jednostavan napor može delovati iscrpljujuće.
Dr Ana Marković, specijalista interne medicine, ističe: “Naglo zamaranje, posebno ako se javlja iznenada, pogoršava ili ga prate simptomi kao što su vrtoglavica, ubrzan rad srca ili bol u grudima, zahteva hitnu medicinsku proveru.”
Šta žene mogu da urade? Pratite promene i obratite pažnju na dodatne simptome. Povratak redovnoj fizičkoj aktivnosti, uravnotežena ishrana i dovoljno sna mogu pomoći u poboljšanju kondicije. Ako zamaranje ne prolazi ili se pogoršava, savetuje se poseta izabranom lekaru radi osnovnih analiza krvi i pregleda srca i pluća.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena reakcija može sprečiti dalje komplikacije i doprineti boljem kvalitetu života.