Profesor Dejan Čubrilo savetuje jednostavan ritual sa urmom ili smokvom za zdraviju probavu i više energije
Zatvor je čest i neprijatan problem koji pogađa mnoge žene. Pre svega, može uticati na svakodnevni život, energiju i opšte zdravlje. Prof. dr Dejan Čubrilo, specijalista sportske medicine i profesor fiziologije, nudi praktičan savet za sve koji traže prirodan način da pokrenu usporenu probavu. On ističe da detoks nije samo prolazni trend. Umesto toga, važno je usvojiti rutinu koja pomaže telu da funkcioniše optimalno svakog dana.
Zašto je redovno pražnjenje creva važno za žene
Na žalost, mnoge žene zanemaruju značaj zdravih creva, a redovna stolica (pražnjenje creva barem jednom dnevno) ključna je za dobro varenje i opšte zdravlje. Međutim, prečesto pražnjenje, više od jednom dnevno, može ukazivati da telo ne koristi hranu kako treba. Zbog toga je važno obratiti pažnju na ritam svog organizma.
Prirodno rešenje za pokretanje probave
Kada je reč o jednostavnom savetu za svakodnevnu rutinu, prof. dr Dejan Čubrilo preporučuje sledeće: „Jedna urma, ne pet, već jedna urma i jedna smokva – to je bukvalno buldožer i bager koji čisti creva“, ističe on. Dakle, dovoljno je da uveče, pred spavanje, potopite jednu urmu ili jednu smokvu u vodu, a zatim je pojedete. Ova jednostavna navika, prema njegovim rečima, može pomoći da se creva i žuč očiste na prirodan način. Osim toga, možete očekivati i osećaj smirenosti, kao i dodatnu energiju narednog dana.
Šta ovo znači za čitateljke i kada potražiti pomoć
Za žene koje redovno osećaju težinu ili neredovnu stolicu, uvođenje ovog jednostavnog rituala može biti prvo što će pokušati, bez potrebe za rigoroznim dijetama. Ipak, ukoliko se zatvor ili drugi problemi sa varenjem produže, važno je obratiti se lekaru. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, podseća prof. dr Dejan Čubrilo. Na kraju, iako je prirodan pristup često najjednostavniji, svaki organizam zahteva individualan pogled i stručnu procenu. U međuvremenu, mala promena u večernjoj rutini, kao što je uživanje u jednoj urmi ili smokvi, može doneti olakšanje i više energije u svakodnevici.