Psihološkinja i Amanda Kluts otkrivaju kako žene mogu da pronađu snagu i nadu posle gubitka
Amanda Kluts, američka glumica i fitnes preduzetnica, prošla je kroz duboku tugu kada je tokom 2020. godine izgubila supruga zbog COVID-19 u Sjedinjenim Američkim Državama. Ova bolest je pogodila milione porodica, a tuga je postala svakodnevica za mnoge žene koje su izgubile bliske osobe. Uprkos tome, Amanda je pronašla načine da nauči kako naučiti da živite sa tugom i pronađete prostor za radost. Zbog toga je njena priča važna za sve žene koje se suočavaju sa gubitkom, usamljenošću i procesom oporavka.
Tuga nakon gubitka partnera može biti dugotrajna i iscrpljujuća. Osim toga, mnoge žene osećaju intenzivnu usamljenost i preispituju sopstvenu snagu. Amanda je tokom 95 dana, dok je njen suprug bio u bolnici, sama brinula o malom sinu. Međutim, kroz terapiju i podršku, ona je uspela da nastavi sa životom, zadrži optimizam i pokrene nove projekte. Pre svega, važno je razumeti da naučiti da živite sa tugom i pronađete prostor za radost nije proces koji ima jasno definisan kraj.
Kako naučiti da živite sa tugom i pronađete prostor za radost u svakodnevici
Prema rečima dr Tee Galager, kliničke psihološkinje iz NYU Langone Health, „kada ste u režimu preživljavanja, fokusirate se samo na sledeći korak.“ U tom periodu žene često nemaju vremena da razmišljaju o budućnosti, već preživljavaju iz dana u dan. Ipak, ona ističe: „Nadamo se da kasnije prelazimo u fazu u kojoj možemo da obradimo i razumemo ono što se dogodilo.“
Zapravo, proces tugovanja kod svake osobe izgleda drugačije. Amanda otvoreno govori o tome kako je tuga postala deo njenog života, ali je vremenom naučila da u svakodnevnici pronađe male izvore sreće. Kao rezultat toga, ona ne potiskuje tugu već joj daje prostor, dok istovremeno neguje ljubav prema detetu, ambiciju i bliske odnose.
Praktični saveti za žene: prihvatanje i podrška
Osim toga, stručnjaci naglašavaju važnost „afektivnog predviđanja“ – sposobnosti da zamislimo kako ćemo reagovati u teškim situacijama. Dr Galager objašnjava: „Nismo baš dobri u tome da predvidimo koliko ćemo biti snažni, ali često se iznenadimo sopstvenom izdržljivošću.“ Ipak, važno je sebi dati vreme za obradu događaja i ne očekivati da će tuga nestati preko noći.
Amanda smatra da je ključ u tome da prihvatite svoja osećanja, ali i da ne zaboravite na male radosti. Pored toga, razgovor sa terapeutom ili bliskim osobama može olakšati osećaj usamljenosti. „Kada izgubite nekog koga volite, vaše vrednosti postaju jasnije,“ kaže ona. „Prava verzija vas izlazi na površinu kada prolazite kroz najteže trenutke.“
Kada potražiti stručnu pomoć i kako pronaći prostor za radost
Na kraju, ako osećate da ne možete sami da se izborite sa tugom, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje. Terapija je mnogim ženama pomogla da pronađu ravnotežu između tuge i svakodnevnog života. Iako je teško, moguće je naučiti da živite sa tugom i pronađete prostor za radost. Redovan kontakt sa prijateljima, fizička aktivnost i male dnevne rutine mogu doprineti osećaju sigurnosti i nade.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.