Redovno unošenje kivija može doprineti sniženju krvnog pritiska i jačanju imuniteta, pokazuju istraživanja
Kivi, voće poreklom iz Kine, danas je prisutan u mnogim domaćinstvima, a sve više žena ga uključuje u svoju svakodnevnu ishranu zbog dokazanih zdravstvenih koristi. Posebno je značajan za žene starije od 30 godina, kada su preventivne mere za zdravlje srca i probavu od ključne važnosti.
Istraživanja pokazuju da konzumacija dva kivija dnevno tokom sedam nedelja može značajno smanjiti sistolni krvni pritisak. Ovo je naročito važno za žene koje su izložene riziku od povišenog pritiska, posebno u periodu nakon četrdesete godine, kada hormonalne promene mogu uticati na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Kivi je niskokaloričan i bogat vlaknima, što ga čini pogodnim za sve koji vode računa o liniji ili žele da poboljšaju rad creva. U 100 grama ovog voća nalazi se više od 80% preporučene dnevne doze vitamina C, ključnog za jačanje imuniteta i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa. Osim toga, kivi sadrži antioksidanse poput karotenoida i vitamina E, kao i biljne spojeve sa protivupalnim svojstvima.
Za žene koje se bore sa sporijom probavom ili zatvorom, kivi može biti prirodno rešenje. Redovan unos ovog voća doprinosi boljoj funkciji digestivnog sistema i olakšava varenje. “Kivi je odličan izbor za žene svih uzrasta jer sadrži značajnu količinu vlakana i antioksidanasa, što povoljno utiče i na zdravlje srca i na rad creva”, navodi dr Ivana Petrović, specijalista interne medicine.
Uzimanje kivija svakodnevno preporučuje se kao deo uravnotežene ishrane, posebno tokom zime i perioda povećanih infekcija, zbog visokog sadržaja vitamina C. Ipak, osobe sa alergijama na voće treba da budu oprezne i da se pre uvođenja kivija u svakodnevnu rutinu posavetuju sa svojim lekarom.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.