Stručnjaci objašnjavaju zbog čega krvni pritisak nije isti za sve, te kako pravilno pratiti svoje vrednosti
Mnoge žene se pitaju koliki krvni pritisak kroz godine treba da imaju i da li je poznata vrednost 120/80 mmHg i dalje jedini pokazatelj zdravlja. Kako ističu lekari, sa godinama krvni sudovi gube elastičnost, što često dovodi do toga da se krvni pritisak kroz godine postepeno povećava. Ipak, to ne znači da je svako povećanje normalno niti bezopasno.
Naime, pored toga, uzrast nije jedini faktor koji utiče na krvni pritisak. Na vrednosti utiču i stres, način života, ishrana, ali i trenutak kada merite pritisak. Međutim, žene često zaborave da su i individualne razlike veoma značajne. Štaviše, kod većine odraslih osoba, poželjno je da krvni pritisak ostane ispod 120/80 mmHg, dok se vrednosti oko ili iznad 140/90 mmHg smatraju povišenim.
Kako se krvni pritisak kroz godine menja i šta to znači za žene
Zapravo, kako starimo, krvni sudovi postaju manje elastični. Kao rezultat, kod mnogih žena krvni pritisak kroz godine može da raste. Međutim, to ne znači da ne treba voditi računa o ovim promenama. Osim toga, važno je napomenuti da čak i blago povišene vrednosti mogu ukazivati na početak problema sa pritiskom. Pre svega, redovno merenje i beleženje rezultata pomaže da na vreme uočite promene.
Pored toga, način na koji merite pritisak je veoma važan. Lekari savetuju da pre merenja odmorite najmanje pet minuta. S druge strane, trebalo bi da sedite uspravno sa stopalima na podu i rukom na visini srca. Izbegavajte razgovor, kafu, cigarete i fizičku aktivnost neposredno pre merenja, jer sve to može da utiče na rezultat.
Kada su promene zabrinjavajuće i kome se obratiti
Na kraju, ako primetite da su vrednosti povišene nekoliko dana zaredom, obavezno se javite lekaru. Ipak, ukoliko je pritisak izuzetno visok i pojave se simptomi kao što su bol u grudima ili otežano disanje, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Kako naglašava dr Ivana Petrović, specijalista interne medicine: „Krvni pritisak kroz godine prirodno raste, ali svaka žena treba da zna svoje prosečne vrednosti. Ako su brojke stalno iznad 140/90 mmHg, važno je da to ne ignorišete i da se obratite lekaru za savet.“
Pored toga, dr Petrović dodaje: „Pravilno merenje i zapisivanje rezultata može pomoći lekaru da donese pravu odluku. Ponekad su promene prolazne, ali je redovna kontrola ključ za prevenciju ozbiljnijih komplikacija.“
Praktični saveti za žene: kako održati stabilan pritisak
Ipak, žene mogu preduzeti brojne korake kako bi očuvale zdrav krvni pritisak kroz godine. Pre svega, preporučuje se uravnotežena ishrana sa manje soli, više voća i povrća, redovno kretanje i izbegavanje pušenja. Takođe, važno je ograničiti konzumaciju kafe i alkohola. Pored toga, naučite tehnike relaksacije, jer stres značajno utiče na pritisak.
Na kraju, redovno proveravajte krvni pritisak i vodite dnevnik izmerenih vrednosti. Ako primetite promene, obratite se lekaru na vreme.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.