Nove evropske smernice naglašavaju važnost pravilne ishrane i fizičke aktivnosti uz lekove za mršavljenje
Lekovi za mršavljenje postaju sve češći izbor žena u borbi protiv gojaznosti. Međutim, stručnjaci iz Evropskog udruženja za proučavanje gojaznosti upozoravaju da lekovi za mršavljenje sami po sebi nisu dovoljni za zdrav i trajan gubitak kilograma. Nove preporuke objavljene u časopisu The Lancet Diabetes & Endocrinology podsećaju da je neophodno uključiti pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i redovno praćenje zdravlja. Ovakav pristup pomaže da žene ne izgube ne samo kilograme, već i važne hranljive materije i mišićnu masu. Gojaznost je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa sve više žena širom Evrope. Zbog toga je važno znati kako bezbedno koristiti lekove za mršavljenje i sačuvati zdravlje.
Kako lekovi za mršavljenje utiču na organizam
GLP-1 agonisti, nova grupa lekova za mršavljenje, smanjuju apetit i usporavaju pražnjenje želuca. Kao rezultat, žene jedu manje i brže gube kilograme. Ipak, takođe postoji rizik da telo ne dobije dovoljno proteina, vitamina i minerala. Osim toga, može doći do gubitka mišićne mase, što je posebno važno za žene starije dobi. Stručnjaci preporučuju redovnu saradnju sa dijetetičarem, kako bi se ishrana prilagodila i sprečili mogući nedostaci hranljivih materija. „Osobe koje koriste lekove za mršavljenje treba da redovno proveravaju ishranu i da povećaju unos proteina“, izjavila je dr Marija Jovanović, endokrinolog. Ona dodaje: „Veoma je važno da žene ne zanemare signale tela, kao što su umor, slabost ili vrtoglavica.“
Lekovi za mršavljenje i gubitak mišićne mase
Pre svega, istraživanja su pokazala da tokom terapije lekovima za mršavljenje, četvrtina do trećine izgubljene telesne mase može biti nemasna masa, odnosno mišići. To može biti problem za žene, posebno one koje ulaze u menopauzu ili su već starije. S druge strane, cilj treba da bude smanjenje masnog tkiva, ali očuvanje mišića. „Ne treba misliti da je broj na vagi jedina mera uspeha,“ objašnjava dr Jovanović. „Važno je pratiti sastav tela, a ne samo ukupnu težinu.“
Zašto su vežbe snage važne uz lekove za mršavljenje
Osim toga, nove preporuke posebno ističu značaj fizičke aktivnosti, naročito vežbi snage. Aerobne aktivnosti, kao što su hodanje ili vožnja bicikla, doprinose zdravlju srca i trošenju kalorija. Međutim, vežbe sa opterećenjem pomažu da se sačuva mišićna masa tokom mršavljenja. „Kombinacija vežbi snage i dovoljnog unosa proteina može znatno smanjiti gubitak mišića kod žena koje koriste lekove za mršavljenje,“ navodi dr Jovanović. Pored toga, redovna fizička aktivnost doprinosi boljem raspoloženju i sprečava česte psihološke probleme tokom dijete.
Praktične preporuke za žene koje koriste lekove za mršavljenje
Najvažnije je da žene koje koriste lekove za mršavljenje redovno posete svog lekara i dijetetičara. Na taj način mogu obezbediti pravilan unos hranljivih materija i sprečiti neželjene posledice. Takođe, važno je da periodično prate sastav tela i da ne zaborave na vežbe snage. Na kraju, ne treba zanemariti ni psihološku podršku, jer gubitak kilograma može biti izazovan proces. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.