Legendarna fudbalerka ističe važnost otvorenog razgovora o povredama i brizi o zdravlju žena
Mia Hamm, jedna od najuspešnijih fudbalerki u istoriji, danas šalje snažnu poruku ženama. Ona apeluje da žene ne zanemaruju bol i ne guraju sebe preko granica izdržljivosti. Tokom svoje karijere u Sjedinjenim Američkim Državama, Mia je videla kako sportistkinje često ignorišu sopstvene tegobe. Međutim, ona smatra da je vreme da se pristup zdravlju žena promeni.
Kada je 2004. godine završila profesionalnu karijeru, uslovi za žene u fudbalu bili su drugačiji. Nije postojao stabilan profesionalni ligaški sistem, a mnoge igračice nisu imale adekvatnu zdravstvenu zaštitu. Pored toga, one su često morale da biraju između prijavljivanja povrede i očuvanja svoje karijere. “Mislim da smo predugo bile podsticane da trpimo bol i idemo dalje”, izjavila je Mia Hamm. “Samo zato što priznate bol ne znači da niste snažne.”
Zašto žene češće ignorišu bol u sportu i svakodnevici
Mnoge žene, ne samo sportistkinje, naviknute su da ignorišu bol. Osim toga, često se plaše da priznaju tegobe kako ne bi izgledale slabo. S druge strane, zdravstveni problemi mogu postati ozbiljniji ako se na vreme ne prepoznaju. Istraživanja pokazuju da žene često kasno odlaze kod lekara zbog osećaja odgovornosti prema porodici ili poslu.
Takođe, nedostatak zdravstvenih resursa i osiguranje otežavali su igračicama da se redovno oporavljaju i leče. “Bile smo nesigurne da li smemo da prijavimo povredu jer to može značiti kraj naših snova”, istakla je Mia Hamm.
Kako prepoznati kada bol postaje ozbiljan signal
U međuvremenu, važno je naglasiti razliku između običnog zamora i ozbiljnog bola. Bol koji traje duže od nekoliko dana, pogoršava se pri kretanju ili ometa svakodnevne aktivnosti, može ukazivati na povredu. Na kraju, ignorisanje takvih simptoma može produžiti oporavak ili dovesti do komplikacija.
Pre svega, Mia savetuje ženama da slušaju svoje telo i jasno komuniciraju sa lekarima i trenerima. “Ako osećate bol, obratite se stručnjaku i ne stidite se da tražite pomoć”, naglašava ona.
Praktični saveti za žene koje se bave sportom ili fizičkom aktivnošću
Pored toga, redovno istezanje, pravilno zagrevanje i poštovanje signala tela smanjuju rizik od povreda. Štaviše, važno je da žene imaju podršku okoline i pristup zdravstvenoj zaštiti. Ukoliko se povreda desi, preporučuje se mirovanje, hlađenje bolnog mesta i konsultacija sa lekarom.
Na kraju, Mia podseća da briga o zdravlju nije znak slabosti, već odgovornosti i snage. Žene treba da znaju da imaju pravo na oporavak i podršku. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.