Jednostavna kombinacija chia ili lanenih semenki i jabukovog sirćeta može olakšati osećaj težine i poboljšati varenje kod žena
Mnoge žene se svakodnevno suočavaju sa nadutošću, osećajem težine u stomaku i usporenim metabolizmom. Često se pitaju kako da olakšaju varenje i podstaknu smanjenje kilograma na prirodan način. Pre svega, napitak za čišćenje creva postaje sve popularniji zbog jednostavne pripreme i potencijalnih koristi. Ova mešavina se priprema od samo dva sastojka i koristi se pred spavanje, što čini rutinu lakom za uklapanje u svakodnevicu.
Naime, napitak za čišćenje creva sastoji se od kašike chia ili lanenih semenki i čaše mlake vode sa kašičicom jabukovog sirćeta. Potrebno je ostaviti semenke desetak minuta da nabubre, a po želji se može dodati i malo limuna. Ovaj napitak se pije pola sata pre odlaska na spavanje. Takođe, važno je da večera bude lagana i da prođe bar dva sata pre konzumacije napitka. Na taj način, telo ima priliku da se tokom noći prirodno očisti i izbaci višak tečnosti.
Napitak za čišćenje creva – kako funkcioniše
Osim toga, chia i lanene semenke su izvor vlakana koja vežu vodu u crevima i stvaraju gel. Na taj način, vlakna mehanički uklanjaju naslage iz creva i smanjuju nadutost. Jabukovo sirće doprinosi regulaciji nivoa šećera u krvi nakon večere, što može biti dodatna prednost za žene koje žele stabilnu energiju. Prema istraživanju objavljenom u časopisu „BMC Complementary Medicine and Therapies“, konzumacija jabukovog sirćeta je povezana sa skromnim smanjenjem telesne težine i obima struka kod osoba sa viškom kilograma.
Ipak, rezultati nisu trenutni. Prve promene, kao što su smanjenje nadutosti i osećaj lakoće, moguće je primetiti već nakon tri dana. Vidljivo smanjenje kilograma obično se javlja posle sedam do deset dana redovne upotrebe. Najvažnije je biti uporan i napitak za čišćenje creva koristiti tri do četiri puta nedeljno, a zatim napraviti pauzu od sedam dana kako bi se creva odmorila.
Praktični saveti za korišćenje napitka za čišćenje creva
S druge strane, važno je izbegavati najčešće greške prilikom pripreme napitka. Na primer, korišćenje vrele vode može uništiti korisne enzime iz sirćeta. Takođe, prevelika količina sirćeta može nadražiti želudac, posebno kod žena sa osetljivim varenjem. Zbog toga se preporučuje striktno pridržavanje recepta. Osobe koje imaju čir na želucu, refluks ili probleme sa varenjem treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe ovog napitka. Trudnice i dojilje treba da izbegavaju jabukovo sirće, a deci mlađoj od dvanaest godina se ovaj napitak ne preporučuje.
Na kraju, upornost je ključna. Mnogi odustanu nakon nekoliko dana jer ne vide brze rezultate, ali napitak za čišćenje creva daje efekat uz doslednu primenu i laganu ishranu. Pored toga, važno je slušati svoje telo i prekinuti upotrebu ako se pojavi nelagodnost.
Na pitanje kada se vide prvi rezultati, stručnjaci navode: „Najčešće se nadutost smanji posle tri jutra, a gubitak kilograma postaje vidljiv nakon sedam do deset dana.“
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.