Novo istraživanje pokazuje da previsoka temperatura tokom noći može povećati rizik od srčanih oboljenja, posebno kod starijih žena
Starije žene su prema najnovijim istraživanjima posebno osetljive na uticaj noćne temperature u spavaćoj sobi na zdravlje srca. Naučnici iz Australije pratili su tokom letnjih meseci 47 osoba starijih od 65 godina, prateći im otkucaje srca, varijabilnost srčanog ritma i temperaturu u prostoriji tokom noći. Rezultati su pokazali da više temperature – iznad 24°C – mogu izazvati ubrzan rad srca, smanjenje varijabilnosti srčanog ritma i dodatni fiziološki stres na organizam, što je povezano sa povećanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kardiološkinja dr Lily Dastmalchi objašnjava: „Kvalitet sna važan je za metaboličko, mentalno i kardiovaskularno zdravlje. Loš san je jedan od osam glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti.” U praksi, to znači da žene koje loše spavaju zbog visoke temperature u prostoriji mogu biti izloženije riziku od problema sa srcem.
Dr Cheng-Han Chen dodaje: „Autonomni nervni sistem igra ključnu ulogu u regulaciji rada srca, krvnog pritiska i snage kontrakcije srčanog mišića. Poremećaji u ovom sistemu, do kojih može doći zbog neprijatno toplih noći, povećavaju rizik od aritmija i drugih ozbiljnih srčanih stanja.”
Za žene koje žele da poboljšaju kvalitet sna i zaštite zdravlje srca, preporučuje se da temperatura u spavaćoj sobi bude oko 15°C, mada individualne potrebe mogu varirati. Osobe sa lošijom cirkulacijom ili stanjima poput Rejnoovog sindroma možda će bolje spavati u nešto toplijem okruženju, ali ni tada temperatura ne bi trebalo da bude previsoka.
Praktični saveti uključuju korišćenje lagane posteljine, provetravanje prostorije pre spavanja i izbegavanje korišćenja uređaja koji zagrevaju sobu tokom noći. Ukoliko se javljaju simptomi kao što su ubrzan rad srca, teškoće sa snom ili osećaj umora tokom dana, preporučuje se da se obratite lekaru radi saveta i eventualne dijagnostike.
Za tačnu dijagnozu i savet, najbolje je konsultovati se sa svojim izabranim lekarom ili kardiologom. Pravilna temperatura u spavaćoj sobi može biti jednostavan, ali važan korak ka očuvanju zdravlja srca kod žena svih uzrasta.