Novo istraživanje ukazuje na povezanost između kasnih odlazaka na spavanje i zdravlja srca
Novo istraživanje pokazuje da osobe koje su sklonije noćnom životu, poznate kao ‘noćne ptice’, imaju 16% veći rizik od srčanih udara i moždanih udara u poređenju sa onima koji odlaze na spavanje ranije. Studija je obuhvatila podatke od preko 300.000 odraslih osoba i otkrila da su određeni zdravstveni faktori, a ne samo kasno ležanje, odgovorni za 75% povezanosti između noćnog ritma i kardiovaskularnih bolesti. Istraživači su analizirali podatke iz UK Biobanke, dugoročne zdravstvene baze podataka, fokusirajući se na navike spavanja i rizike od kardiovaskularnih bolesti. Dok noćne ptice često dobiju manje sna i imaju neregularne obrasce spavanja, što može uticati na krvni pritisak i nivo šećera u krvi, stručnjaci preporučuju prilagodbu zdravih navika koje odgovaraju njihovom ritmu. To uključuje uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, bez obzira na vreme odlaska na spavanje. Dr. Sina Kianersi, vodeći autor studije, naglašava da kasno odlazak na spavanje nije sam po sebi loš, već je izazov u društvu koje funkcioniše po ranijem rasporedu. Za one koji preferiraju kasnije sate, važno je da se fokusiraju na održavanje zdravih rutina koje podržavaju kardiovaskularno zdravlje.