Nestrpljive i ambiciozne žene pod većim rizikom: zašto je važno prepoznati i kontrolisati stres
Hronični stres može imati ozbiljne posledice po zdravlje, posebno kada su u pitanju žene koje svakodnevno balansiraju između posla, porodice i ličnih obaveza. Najnovija zapažanja pokazuju da dugotrajni stres, posebno kod osoba sa takozvanim A tipom ličnosti, povećava rizik od moždanog udara, jednog od vodećih uzroka invaliditeta i smrtnosti kod žena u srednjim i starijim godinama.
A tip ličnosti karakterišu nestrpljivost, takmičarski duh, sklonost ka ljutnji i potreba za kontrolom, što dodatno doprinosi izloženosti stresu. Neurolog dr Mohamed Teleb objašnjava: „Osobe koje stalno osećaju pritisak i lako se uznemire, češće razvijaju povišen krvni pritisak, što je jedan od najvažnijih faktora rizika za moždani udar.”
Stres sam po sebi nije uvek štetan – može nas motivisati da budemo produktivnije na kratke staze. Međutim, kada traje mesecima ili godinama, izaziva simptome poput glavobolje, nesanice, umora, kao i problema sa varenjem ili pojačanim apetitom. Mnoge žene prepoznaju ove znake tek kada se simptomi pojačaju ili postanu hronični.
Dugotrajni stres pokreće lučenje hormona kortizola, koji utiče na povećanje šećera u krvi i krvnog pritiska, dodatno opterećujući krvne sudove. To može da ubrza procese koji vode do oštećenja krvnih sudova mozga, što povećava rizik od moždanog udara. Osim toga, stres često vodi ka usvajanju nezdravih navika – neredovnoj ishrani, smanjenoj fizičkoj aktivnosti, kao i češćoj upotrebi cigareta ili alkohola.
Na šta da obrate pažnju žene koje sumnjaju da su pod dugotrajnim stresom? Najčešći fizički simptomi su glavobolje, bolovi u mišićima, poremećaji sna, povišen krvni pritisak ili promene telesne težine. Psihički simptomi uključuju anksioznost, razdražljivost, gubitak motivacije ili osećaj bespomoćnosti.
Dr Teleb savetuje: „Važno je prepoznati sopstvene granice i na vreme potražiti podršku – bilo kroz razgovor sa bliskima, stručnu pomoć ili uvođenje zdravih navika. Redovno vežbanje, boravak u prirodi i tehnike opuštanja poput dubokog disanja mogu značajno smanjiti uticaj stresa na telo.”
Žene koje prepoznaju sebe u ovim opisima, naročito one sa izraženim A tipom ličnosti, trebalo bi da obrate dodatnu pažnju na svoje zdravlje i redovno kontrolišu krvni pritisak i šećer u krvi. Rano prepoznavanje simptoma i promena životnih navika može igrati ključnu ulogu u prevenciji moždanog udara.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.