Jednostavan trik profesora Čubrila za zdravu probavu bez rigoroznih dijeta ili detoks režima
Zatvor je čest problem, posebno među ženama svih uzrasta, i često ukazuje na usporen rad creva. Prof. dr Dejan Čubrilo, specijalista medicine sporta i profesor fiziologije sa Medicinskog fakulteta u Kragujevcu, ističe da je redovno pražnjenje creva od suštinskog značaja za opšte zdravlje i dobrobit organizma. Ovaj problem može pogoditi žene zbog hormonskih promena, stresa ili promena u ishrani, a neretko dovodi do osećaja težine i nelagodnosti.
Prema rečima prof. dr Čubrila, kratkoročne detoks dijete i postovi nisu rešenje za zdravlje creva. On naglašava: „Detoksikacija mora biti sistem, a ne nešto što traje samo nekoliko dana. Protiv sam trenda od tri dana detoksa ili uzimanja sokova deset dana.” Prava detoksikacija, kako objašnjava, znači da creva rade redovno, što podrazumeva jednu stolicu dnevno. I više od toga, smatra, može biti znak da telo ne vari hranu kako treba.
Za žene koje žele prirodan način za poboljšanje crevne funkcije, profesor preporučuje veoma jednostavan trik: uveče, pred spavanje, potopite jednu urmu ili jednu suvu smokvu u vodu i pojedite je. Ovo voće je bogato vlaknima i prirodnim šećerima, što pomaže u podsticanju crevnog rada bez potrebe za agresivnim preparatima ili dijetama. „Jedna urma, ne pet, jedna urma, jedna smokva – to je bukvalno buldožer i bager koji čisti creva”, kaže prof. dr Čubrilo. On dodaje da ovaj mali ritual pomaže i žuči, a može doprineti osećaju smirenosti i novoj energiji narednog dana.
Za žene koje se bore sa neredovnom stolicom, ovaj savet može biti praktičan i lak za primenu u svakodnevnom životu. Urme i suve smokve predstavljaju pristupačno i prirodno rešenje koje ne zahteva posebne preparate niti promene celokupne ishrane.
Važno je napomenuti da ukoliko se simptomi zatvora ponavljaju ili su praćeni drugim tegobama, treba se obratiti lekaru za tačnu dijagnozu i savet. Pravilna ishrana, dovoljan unos tečnosti i redovno kretanje i dalje ostaju temelji zdravlja creva.