Novo istraživanje pokazuje da održavanje mentalne aktivnosti kroz život može odložiti pojavu simptoma kod žena i muškaraca
Demencija, stanje koje podrazumeva postepeno slabljenje pamćenja i razmišljanja, najčešće pogađa osobe starije od 65 godina, ali nije neizbežan deo starenja. Prema najnovijem istraživanju tima sa Rush University Medical Center u Čikagu, navika redovnog čitanja i pisanja može za čak 40 odsto da smanji rizik od razvoja ovog stanja.
Najčešći oblik demencije je Alchajmerova bolest, zatim vaskularna demencija koja se javlja posle moždanog udara. Simptomi uključuju zaboravnost, teškoće u orijentaciji, poteškoće u govoru i promene raspoloženja, a u kasnijim fazama bolest može u potpunosti da ograniči samostalnost osobe. Posebno je važno istaći da žene, zbog dužeg životnog veka, statistički češće obolevaju od Alchajmera, što ovu temu čini naročito relevantnom za žensku populaciju.
Studija je tokom osam godina pratila skoro 2.000 odraslih osoba koje na početku istraživanja nisu imale dijagnostikovanu demenciju. Uzeti su u obzir brojni faktori iz detinjstva i odraslog doba, uključujući pristup knjigama, čitanje u porodici, učenje stranih jezika, nivo obrazovanja i učestvovanje u kulturnim aktivnostima. Istraživači su ustanovili da su osobe koje su najviše ulagale u svoje mentalno zdravlje kroz čitanje, pisanje i kontinuirano učenje razvile simptome Alchajmerove bolesti u proseku pet godina kasnije nego oni koji su te aktivnosti upražnjavali manje.
Dr Andrea Zammit, vodeća autorka ovog istraživanja, istakla je: „Naši nalazi ohrabruju i pokazuju da stalno angažovanje u raznim mentalno stimulativnim aktivnostima može imati dugotrajan pozitivan efekat na mozak.“ Dodala je da, iako čitanje i pisanje ne garantuju potpunu zaštitu, ove navike predstavljaju veoma jednostavan i pristupačan način da se sačuva kognitivno zdravlje.
Za žene svih uzrasta preporuka je da u svakodnevicu uključe čitanje knjiga, vođenje dnevnika ili učenje novih veština – bilo kroz strane jezike, rešavanje ukrštenica ili kreativno pisanje. Ove aktivnosti ne samo što podstiču mozak, već pružaju i osećaj zadovoljstva i postignuća.
Važno je napomenuti da čitanje i pisanje nisu zamena za medicinski tretman niti mogu potpuno sprečiti pojavu demencije, ali predstavljaju značajan faktor u očuvanju mentalne svežine. Ukoliko primetite promene u pamćenju ili razmišljanju kod sebe ili bliske osobe, najbolje je obratiti se lekaru specijalisti za preciznu dijagnozu i savet.
