Sve više žena istražuje safran zbog mogućih koristi za raspoloženje i zdravlje mozga
Sve više žena širom sveta interesuje se za prirodne načine podrške mentalnom zdravlju. U poslednje vreme, termin „safran kao dodatak ishrani“ sve češće se pojavljuje u razgovorima o dobrobiti, posebno među ženama koje traže alternativu ili dopunu klasičnoj terapiji za anksioznost i blage depresivne tegobe. Safran je prepoznatljiv kao skupocena začinska biljka, ali stručnjaci danas istražuju i njegove moguće koristi za psihičku ravnotežu.
Pre svega, dr Christina Ni, psihijatar iz Los Anđelesa, objašnjava da se safran dobija iz tankih crvenih niti cveta Crocus sativus. Ova biljka raste u sušnim i sunčanim krajevima, kao što su Iran, Indija i Grčka. Zbog izuzetno zahtevne ručne berbe, safran je jedan od najskupljih začina na svetu. Međutim, njegova vrednost ne ogleda se samo u kulinarstvu. Tradicionalna medicina vekovima ga koristi, a savremena istraživanja tek otkrivaju njegov potencijal.
Kako safran kao dodatak ishrani može uticati na raspoloženje
Zanimljivo je da su naučnici identifikovali brojne bioaktivne supstance u safranu. Između ostalih, tu su krocin i safranal, koji imaju snažna antioksidativna i protivupalna svojstva. „Ove supstance mogu doprineti zaštiti moždanih ćelija od stresa i podršci boljem raspoloženju“, navodi dr Michael Genovese, psihijatar iz Njujorka. Štaviše, neka istraživanja pokazuju da redovan unos safrana kao dodatka može pozitivno uticati na simptome blage depresije, posebno kod žena.
Osim toga, safran kao dodatak ishrani pomaže i na druge načine. Na primer, pojedina istraživanja sugerišu da može doprineti zdravlju očiju, regulaciji šećera u krvi i zdravlju srca. Ipak, glavna pažnja javnosti usmerena je na njegov potencijalni učinak na mentalno blagostanje.
Kome može koristiti safran kao dodatak ishrani
Zbog toga što su žene češće pogođene anksioznošću i blagim depresivnim stanjima, posebno u izazovnim životnim periodima, zanimanje za prirodne dodatke je u porastu. „Safran je kroz istoriju bio deo tradicionalne medicine, ali danas imamo i prve dokaze iz kliničkih studija“, kaže dr Ni. Ipak, ona naglašava da nisu svi preparati isti i da je važno birati proverene proizvode.
Na kraju, važno je naglasiti da nijedan dodatak, pa ni safran, nije zamena za stručnu pomoć kad je reč o ozbiljnim psihičkim problemima. Međutim, kao deo zdravih životnih navika, može biti zanimljiva opcija za podršku svakodnevnom blagostanju.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.