Redovan samopregled i podrška okoline mogu spasiti živote, naročito tokom oktobra, meseca borbe protiv raka dojke.
Oktobar je u Srbiji poznat kao mesec podizanja svesti o raku dojke. U tom periodu, gradovi širom zemlje osvetljavaju zgrade roze bojom, a zajednica šalje snažnu poruku ženama: samopregled dojki je prvi i najvažniji korak u prevenciji ove opasne bolesti. Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena u Srbiji, a rana dijagnostika povećava šanse za izlečenje i do 90 odsto. Zbog toga je važno da svaka žena, bez obzira na godine, razume značaj redovnih pregleda i pravi izbor za svoje zdravlje.
Samopregled dojki: jednostavan korak koji pravi razliku
Zapravo, samopregled dojki traje manje od pet minuta. Pre svega, najbolje je izabrati isti dan svakog meseca. Za žene u reproduktivnom periodu, idealno vreme je nedelju dana nakon menstruacije, dok žene u menopauzi mogu odabrati bilo koji datum koji lako pamte. Stanite pred ogledalo, spustite ruke, a zatim ih podignite iznad glave. Na taj način lakše ćete primetiti eventualne promene oblika, boje ili veličine. Potom, laganim kružnim pokretima vrhovima prstiju pređite preko cele dojke, od spolja ka unutra. Obratite pažnju na kvržice, uvlačenje kože, crvenilo ili iscedak iz bradavica. Međutim, nemojte paničiti ako primetite promenu. Većina njih nije znak raka, ali svaku sumnju treba proveriti kod lekara.
Na kraju, važno je znati da se samopregled ne može zameniti kliničkim pregledima ili mamografijom, ali je često prvi signal da je potrebno obratiti se stručnjaku. Pored toga, razgovarajte sa svojim ukućanima, naročito sa starijim ženama u porodici. Nekada je dovoljan jedan poziv da podsetite baku, tetku ili komšinicu na važnost pregleda.
Rak dojke i značaj mamografije: kada je vreme za dodatne preglede
Na osnovu preporuka stručnjaka, ultrazvuk dojki je savetovan svim ženama posle 40. godine jednom godišnje. Mamografija, odnosno snimanje dojki specijalnim rendgenom, preporučuje se na svake dve godine nakon 45. godine života, ili češće ako u porodici postoji istorija raka dojke. Takođe, tokom oktobra, mnogi domovi zdravlja širom Srbije organizuju dodatne besplatne termine za preglede. Iskoristite ovu priliku i ne odlažite zbog obaveza ili straha od rezultata. Na kraju, pregled traje oko četrdeset minuta, što je mala investicija za sopstveni mir.
Pored toga, ne zaboravite da pratite starije ukućane na preglede. Neka vaše prisustvo bude podrška, jer mnogim ženama olakšava odlazak kod lekara. Kako kaže dr Jelena Petrović, specijalista ginekologije: „Samopregled dojki je navika koju svaka žena može da razvije, a mamografija je najpouzdaniji način da otkrijemo bolest na vreme. Ne zanemarujte ni najmanju promenu i uvek se posavetujte sa stručnjakom.“
Vitamin D i podrška ženskom zdravlju tokom jeseni
Osim redovnih pregleda, tokom jeseni stručnjaci sve češće preporučuju dodavanje vitamina D u ishranu. U Srbiji, zbog manjka sunčeve svetlosti od novembra do marta, nivo ovog vitamina često opada kod žena. Iako vitamin D ne može da spreči rak dojke, dokazano je da jača imunitet, čuva kosti i pozitivno utiče na raspoloženje. Zbog toga je važno razgovarati sa lekarom o dodatku vitamina D, naročito ako već koristite druge terapije ili planirate trudnoću. Takođe, suplementi sa kalcijumom i magnezijumom dodatno štite koštani sistem, dok inozitol pomaže ženama sa hormonskim disbalansima.
Na kraju, male promene i redovne navike čine razliku u zdravlju svake žene. Samopregled dojki, pravovremena mamografija i pažnja prema sopstvenom telu najbolja su prevencija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.