Novo istraživanje otkriva da čak i slabo osvetljenje tokom noći utiče na zdravlje srca kod žena
Nedavno istraživanje iz European Heart Journal pokazuje da izlaganje svetlu tokom sna može doneti rane promene na srcu čak i pre nego što se pojave simptomi bolesti. Ovaj zdravstveni problem pogađa žene svih uzrasta, a posebno one koje često spavaju u prostoriji sa uključenim uređajima ili slabim uličnim svetlom. Naučnici su pratili više od 11.000 osoba, među kojima su žene bile posebno zastupljene, i primetili su da čak i svetlost jačine od samo tri luksa može uticati na strukturu i rad srca.
Spavanje uz svetlo nije bezazleno kao što se često misli. Učesnice studije nosile su sedam dana uređaj koji je beležio količinu svetlosti tokom noći, a zatim su tri godine kasnije uradile detaljan pregled srca magnetnom rezonancom. Rezultati su pokazali da su žene izložene većoj količini svetla imale zadebljan srčani mišić leve komore, manje efikasno skupljanje srca i promene na desnoj komori i levoj pretkomori.
Kako spavanje uz svetlo utiče na srce kod žena
Naime, spavanje uz svetlo može poremetiti biološki ritam (cirkadijalni ritam), što je važno za celokupno zdravlje žene. Srce se može prilagoditi povećanom opterećenju tako što menja svoju građu, što nije poželjno. Zadebljan srčani mišić ne znači da je srce jače, već da može teže pumpati krv kroz telo. Osim toga, istraživači su primetili da što je količina svetla tokom noći bila veća, promene na srcu su bile izraženije.
Iako promene na srcu u ovoj fazi ne izazivaju simptome, one su jasan znak da zdravlje može biti ugroženo u budućnosti. Žene koje redovno spavaju uz svetlo ili imaju elektronske uređaje pored kreveta trebalo bi da obrate dodatnu pažnju na ove navike.
Šta ovo znači za žene i kako mogu zaštititi svoje srce
Zbog toga, žene koje žele da očuvaju zdravlje srca, trebalo bi da spavaju u potpuno zamračenoj prostoriji. Pre svega, treba izbegavati korišćenje telefona, digitalnih satova ili televizora u spavaćoj sobi. Takođe, preporučuje se korišćenje zavesa koje blokiraju spoljašnje svetlo. Na taj način, moguće je očuvati pravilan rad biološkog sata i smanjiti rizik od kasnijih srčanih problema.
Kardiolog dr Nataša Petrović navodi: „Naše srce je izuzetno osetljivo na promene u okruženju, pa i na svetlost tokom sna. Preporučujem svim ženama da obezbede tamnu i mirnu spavaću sobu, jer je to jednostavna i efikasna mera prevencije.“
Konačno, rezultati ove studije potvrđuju sve veću važnost zdravih navika spavanja za srce. Iako promene možda nisu odmah vidljive, one mogu biti prvi korak ka ozbiljnijim oboljenjima.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.