Hormonske promene, osetljivost i opuštanje grudi: šta je normalno i kada posetiti lekara
Ulazak u četrdesete godine za mnoge žene donosi promene na telu, a grudi su jedna od regija gde se te promene često najviše primećuju. Ove promene su posledica hormonskih oscilacija, perimenopauze i prirodnog procesa starenja, ali su uglavnom normalne i očekivane.
Jedna od prvih promena koju mnoge žene primete jeste promena u veličini grudi. Moguće je blago povećanje, koje je najčešće povezano sa promenom telesne težine, dok se bliže menopauzi grudi često smanjuju i gube punoću zbog smanjenja masnog i žlezdanog tkiva. Održavanje zdrave telesne mase i fizička aktivnost mogu pomoći u kontroli ovih promena.
Osetljivost i bol u grudima takođe su česti, naročito tokom perimenopauze kada ciklus postaje nepravilan, a predmenstrualni simptomi izraženiji. Ove tegobe mogu biti blage do izražene i manifestuju se kroz osećaj težine, zatezanja ili čak peckanja. Preporučuje se smanjenje unosa kofeina i gaziranih pića, balansirana ishrana sa manje masti, kao i korišćenje toplih ili hladnih obloga. Pravi izbor grudnjaka sa dobrom podrškom može dodatno smanjiti nelagodnost.
Opuštanje grudi počinje mnogo ranije nego što mnoge žene očekuju – elastičnost kože i ligamenata koji podržavaju grudi opada još od srednjih dvadesetih, a oko 45. godine koža postaje tanja. Ovo je pre svega estetska promena, ali jačanje grudnih mišića i nošenje odgovarajućeg grudnjaka mogu doprineti boljem osećaju i izgledu.
Promene u strukturi tkiva, poput fibrocističnih promena (kvržice i ciste), takođe su česte u ovom periodu. Ako su kvržice simetrične i pojavljuju se pred ciklus, uglavnom nisu razlog za brigu. Međutim, ako se pojavi nova kvržica koja ne nestaje nakon ciklusa ili je samo na jednoj dojci, važno je što pre se obratiti lekaru.
Kod polovine žena starijih od 40 godina javlja se veća gustina tkiva dojke, što podrazumeva više žlezdanog u odnosu na masno tkivo. Gustinu nije moguće napipati, već se otkriva mamografijom. Guste dojke mogu otežati detekciju promena na mamografiji i neznatno povećavaju rizik od raka dojke. U tom slučaju, preporučuje se dogovor sa lekarom o dodatnim pregledima, poput ultrazvuka.
Rizik od raka dojke raste sa godinama, pa se ženama u četrdesetim savetuje prvi mamografski pregled radi praćenja budućih promena. Samopregledi nisu obavezni, ali je važno razviti “samosvest o grudima” – obratite pažnju na izgled i osećaj pod rukom i prijavite lekaru svaku sumnjivu promenu.
Za očuvanje zdravlja preporučuje se održavanje zdrave telesne težine, redovna fizička aktivnost i umerena konzumacija alkohola. U slučaju nedoumica ili simptoma, uvek se savetujte sa svojim lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.