Pušenje, refluks i ekstremne temperature pića povećavaju rizik od problema sa glasom, upozorava dr Sanja Krejović
Zdravlje glasnica je često zanemareno, iako su one ključne za svakodnevnu komunikaciju. Međutim, mnoge žene, posebno one koje mnogo govore ili rade u profesijama vezanim za glas, često zanemare prve simptome. Problemi kao što su promuklost, osećaj knedle ili zamor pri govoru mogu ukazivati na ozbiljna stanja. Prema rečima prof. dr Sanje Krejović, specijaliste za bolesti uha, grla i nosa i fonijatrije iz Klinike za ORL Univerzitetskog Kliničkog centra Srbije, određene navike znatno povećavaju rizik za pojavu bolesti grla i glasnica.
Navike koje štete zdravlju grla i glasnica
Prva i najopasnija navika za zdravlje glasnica je pušenje. Nažalost, kako kaže prof. dr Krejović, „pušenje je faktor rizika broj jedan za nastanak onkoloških bolesti u našoj regiji”. Štaviše, pasivno pušenje takođe može ostaviti posledice, naročito kod žena i dece.
Pored toga, mnoge žene misle da su elektronske cigarete bezbednije. Ipak, prof. dr Krejović objašnjava: „Studije su pokazale da je upotreba vejpa podjednako štetna za grlo i glasne žice kao i konzumacija klasičnih cigareta.”
Zloupotreba glasa takođe ugrožava zdravlje. Na primer, vikanje na koncertima ili utakmicama može dovesti do pucanja kapilara i stvaranja hematoma na glasnicama. Deca, kao i odrasli, mogu razviti takozvane „pevačke čvoriće” – zadebljanja na glasnicama slična žuljevima. Dugogodišnje pušenje kod žena može izazvati otoke, zbog kojih glas postaje dublji, a u nekim slučajevima mogu ugroziti i disanje.
Gorušica i refluks kao skriveni uzroci problema
Osim navika kao što su pušenje i zloupotreba glasa, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), odnosno vraćanje želudačne kiseline u grlo, može oštetiti sluznicu i glasnice. „Refluksna bolest je jednako kao i pušenje faktor rizika za nastanak karcinoma laringsa. Imamo pacijente koji nikada nisu pušili, a nažalost su dobili karcinom glasnica baš na bazi refluksne bolesti”, ističe prof. dr Krejović.
Zbog toga, žene često ne prepoznaju simptome refluksa, jer ih ne prati uvek osećaj gorušice. Umesto toga, mogu se javiti knedla u grlu, grebanje, žarenje ili nelagodnost. Osim toga, nikako ne treba leći odmah nakon obroka, pevati ili vežbati sa punim stomakom, jer to povećava rizik od vraćanja kiseline.
Ekstremne temperature pića i ishrana
Iako mnogi misle da su hladni napici lošiji od toplih, ili obrnuto, zapravo su i jedni i drugi štetni ako su previše ekstremni. „Da bismo sačuvali glasnice i sprečili komplikacije sa gorušicom, trebalo bi da u potpunosti izbegavamo napitke i hranu koji su previše topli, previše hladni ili previše začinjeni”, savetuje prof. dr Krejović.
Takođe, važno je održavati vlažnost sluznice. „Za dobar glas neophodna je vlažna i zdrava sluznica. Zato je važno da unosimo što više tečnosti, idealno vode”, dodaje stručnjakinja. Time se smanjuje rizik od iritacija i stvaranja promena na glasnicama.
Praktični saveti za žene: kako sačuvati glasnice
Za očuvanje zdravlja glasnica, stručnjaci savetuju izbegavanje pušenja i boravka u zadimljenim prostorijama. Takođe, preporučuje se izbegavanje vikanja, pevanja na pun stomak, i konzumiranja ekstremno toplih ili hladnih napitaka. Unos vode tokom dana pomaže u održavanju vlažnosti sluznice.
Konačno, žene koje primete promuklost, uporne nelagodnosti ili osećaj knedle u grlu, treba da se obrate lekaru. Rana dijagnostika može biti presudna za očuvanje glasa i zdravlja.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.