Nakupljanje masnoća u predelu stomaka može uticati na pamćenje i koncentraciju, pokazuju nova istraživanja
Žene u četrdesetim i pedesetim godinama koje primećuju teškoće sa pamćenjem i koncentracijom možda bi trebalo da obrate pažnju na obim svog struka, pokazuju najnovija medicinska istraživanja. Stručnjaci ističu da povećanje masnoće u predelu stomaka, posebno oko unutrašnjih organa (visceralna mast), može imati značajan uticaj na zdravlje mozga i kognitivne funkcije.
Abdominalna mast se deli na potkožnu (ispod kože) i visceralnu (dublje, oko organa poput jetre i creva). Za razliku od potkožne, visceralna mast oslobađa upalne materije koje mogu dospeti do mozga i izazvati hronične upale niskog intenziteta. Ove upale mogu dovesti do smanjenja zapremine mozga, posebno u oblastima odgovornim za pamćenje i donošenje odluka.
Studije su pokazale da žene sa većim obimom struka, čak i ako imaju normalnu telesnu težinu, češće imaju smanjenu zapreminu sive mase u mozgu. Siva masa je važna za procesuiranje informacija i kontrolu pokreta. Takođe, gojaznost u srednjim godinama može povećati rizik od razvoja demencije i drugih oblika kognitivnog slabljenja u kasnijem životu.
Dr Snežana Petrović, specijalista interne medicine, navodi: “Visceralne masnoće su metabolički aktivne i mogu pokrenuti procese koji utiču na rad mozga. Redovno merenje obima struka može biti jednostavan način za rano prepoznavanje rizika.”
Srednje godine su period kada se metabolizam usporava, a hormonske promene kod žena mogu dodatno doprineti taloženju masnoća oko struka. Dobra vest je da promena životnih navika može pomoći. Pravilna ishrana bogata vlaknima, smanjenje unosa prerađenog šećera i redovna fizička aktivnost preporučuju se kao najefikasnije mere u borbi protiv viška masnoće na stomaku.
Praktični saveti uključuju svakodnevno hodanje, vežbe snage, kao i uvođenje više povrća i integralnih žitarica u ishranu. Takođe, važno je obratiti pažnju na redovan san i smanjenje stresa, jer i oni utiču na nivo masnoća u telu.
Za tačnu dijagnozu i savet o zdravlju mozga i metabolizma, konsultujte se sa svojim lekarom, koji može predložiti odgovarajuće analize i preporuke prilagođene vašim potrebama.