Redovno merenje i zdrave navike ključ su zaštite srca, mozga i bubrega kod žena svih uzrasta
Mnoge žene u Srbiji žive sa visokim krvnim pritiskom ne znajući da je upravo visok krvni pritisak jedan od najčešćih uzroka ozbiljnih zdravstvenih problema. Iako se često osećaju dobro, bez glavobolje ili vrtoglavice, visok krvni pritisak može godinama da oštećuje telo bez ikakvih jasnih znakova. Zato je važno da svaka žena redovno proverava krvni pritisak, bez obzira na godine ili trenutno zdravstveno stanje.
Visok krvni pritisak (poznat kao hipertenzija) zovu tihim ubicom, jer ne mora izazvati nikakve simptome. Međutim, dugotrajno povišene vrednosti mogu da oštete srce, mozak i bubrege. Takođe, povećavaju rizik od srčanog ili moždanog udara. Osim toga, na krvni pritisak utiču genetika, godine, prekomerna težina, pušenje, stres i unos soli. Zbog toga je redovno merenje najbolji način da se na vreme prepozna problem.
Visok krvni pritisak često prolazi neprimećeno
Zapravo, glavobolja, zujanje u ušima ili umor nisu pouzdani znaci visokog krvnog pritiska. Mnoge žene osećaju se zdravo, iako imaju povišene vrednosti. Jedini siguran način da otkrijete visok krvni pritisak jeste da ga merite kod kuće ili u ambulanti. Ako primetite vrednosti iznad 140/90 mmHg, sačekajte nekoliko minuta, pa ponovite merenje. Ukoliko su rezultati i dalje visoki, obratite se svom lekaru.
Pored toga, ako primetite pritisak od 180/120 mmHg ili više, važno je da odmah potražite stručnu pomoć. Osim toga, ako se pojave bol u grudima, otežano disanje, slabost ili poremećaj vida, nemojte čekati. Pozovite hitnu pomoć, jer to mogu biti znaci ozbiljnih komplikacija.
Šta žene mogu da urade za svoje zdravlje
Osim redovnog merenja, na vrednosti krvnog pritiska možete uticati i svakodnevnim navikama. Pre svega, smanjite unos soli i prerađene hrane. Uključite više povrća i voća u ishranu. Takođe, trudite se da budete fizički aktivne i da održavate zdravu telesnu težinu. Kvalitetan san i izbegavanje stresa dodatno pomažu. Kada lekar preporuči terapiju, nikada ne prekidajte lekove na svoju ruku, čak i ako se pritisak normalizuje.
Dr Ana Jovanović, kardiolog, ističe: „Pritisak se često reguliše upravo zahvaljujući terapiji. Prekidanje lekova bez dogovora sa lekarom može biti opasno. Važno je redovno voditi evidenciju o vrednostima i doneti te podatke na kontrolu”.
Zapravo, vođenje dnevnika merenja može pomoći lekaru da proceni kako se vaš pritisak ponaša tokom dana. Na taj način, dobićete najbolji savet o daljim koracima za svoje zdravlje.
Prevencija je najbolja zaštita
Na kraju, visok krvni pritisak često ne daje jasna upozorenja, ali posledice mogu biti ozbiljne. Redovno merenje, odgovorna terapija i zdrave navike mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija. Takođe, žene svih uzrasta treba da obrate pažnju na faktore rizika i da se ne ustručavaju da traže savet lekara.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.