Kombinacija visokih temperatura i vlažnog vazduha može povećati rizik od vrtoglavice, posebno kod žena i starijih osoba.
Letnje temperature sa povećanom vlažnošću vazduha predstavljaju ozbiljan izazov za zdravlje. Vrtoglavica na vrućini i visokoj vlažnosti najčešće pogađa žene, decu i starije osobe, ali se može javiti kod svih. Ovaj zdravstveni problem javlja se zbog složene reakcije tela na pregrejavanje, a simptome mogu pojačati dehidracija i nemogućnost tela da se dovoljno rashladi. Zbog toga je važno prepoznati rane znake i znati kako sprečiti ozbiljnije posledice.
Visoke temperature i vlažnost sprečavaju isparavanje znoja, što je osnovni mehanizam za rashlađivanje tela. Kada znoj ne može da ispari, telo se brže pregreva. Osim toga, dok pokušava da se rashladi, telo širi krvne sudove na površini kože. To može dovesti do pada krvnog pritiska i smanjenog dotoka krvi u mozak. Kao rezultat, javljaju se slabost, mučnina, vrtoglavica i osećaj da ćemo se onesvestiti.
Zašto se vrtoglavica na vrućini i visokoj vlažnosti češće javlja kod žena
Mnoge žene su osetljivije na promene temperature i vlažnosti zbog hormonalnih oscilacija i niže telesne mase. Osim toga, tokom menstruacije ili menopauze, rizik od dehidracije i smanjenja krvnog pritiska može biti viši. Zbog toga je važno obratiti pažnju na simptome kao što su glavobolja, slabost ili zamagljen vid. Pored toga, žene koje mnogo stoje ili rade na otvorenom posebno su izložene riziku.
Zapravo, istraživanja pokazuju da visoka vlažnost može smanjiti sposobnost tela za rashlađivanje i do tri puta. Pre svega, kada se znoj ne isparava sa kože, organizam gubi efikasnost u borbi protiv vrućine. Kao rezultat, vrtoglavica na vrućini i visokoj vlažnosti može se pojaviti i kod onih koji su fizički spremni.
Kako prepoznati i sprečiti vrtoglavicu na vrućini i visokoj vlažnosti
Simptomi na koje treba obratiti pažnju su umor, osećaj slabosti, mučnina, vrtoglavica, bljedilo ili hladan znoj. Ukoliko se jave, odmah potražite hladnije mesto i sedite ili lezite. Takođe, pijte vodu u malim gutljajima i izbegavajte naglo ustajanje. Osim toga, nosite laganu i prozračnu odeću i izbegavajte boravak napolju u najtoplijem delu dana.
Dr Saša Milivojević, dečji hirurg i urolog, ističe: „Dehidracija može ozbiljno ugroziti rad bubrega, posebno kod dece. Zbog toga je važno unositi dovoljno tečnosti i pratiti simptome vrtoglavice na vrućini i visokoj vlažnosti.“
Pored toga, osobe sa hroničnim bolestima, trudnice i starije žene trebaju biti posebno oprezne tokom letnjih meseci. Zapravo, gubitak elektrolita kroz znoj može pogoršati simptome, pa je važno obratiti pažnju na ishranu i unos minerala.
Praktični saveti za sigurno leto
Kako biste smanjili rizik od vrtoglavice na vrućini i visokoj vlažnosti, redovno pijte vodu i izbegavajte alkohol. Takođe, izaberite laganu odeću od prirodnih materijala i planirajte aktivnosti u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima. Na kraju, ako osetite vrtoglavicu ili slabost, odmah prekinite sa aktivnošću i potražite osveženje u hladu.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.