Nedostatak sna može uzrokovati ozbiljne posledice po kognitivne funkcije
Novo istraživanje pokazuje da nedostatak sna može ozbiljno uticati na zdravlje mozga, posebno kod žena. Istraživači su proučavali moždane snimke 26 osoba nakon što su spavale dovoljno i kada su bile lišene sna. Rezultati su pokazali da su osobe koje su bile lišene sna imale smanjenu pažnju i povećan protok cerebrospinalne tečnosti iz mozga, što je proces koji se obično dešava tokom sna. Ovaj fenomen može biti način na koji mozak pokušava da nadoknadi nedostatak odmora. Dr V. Kristofer Vinter, neurolog i stručnjak za medicinu spavanja, objašnjava da je mozak izuzetno aktivan organ koji koristi mnogo kiseonika i glukoze, stvarajući otpadne proizvode koji moraju biti uklonjeni. ‘Sa nedostatkom sna, mozak oseća pritisak da se očisti i neće čekati da legnete u krevet’, kaže dr Vinter. Nekontrolisani nedostatak sna može imati kratkoročne i dugoročne posledice, uključujući probleme sa kognitivnim funkcijama, ubrzano starenje i povećan rizik od demencije. Dr Kliford Segil, još jedan neurolog, dodaje da je ovaj proces čišćenja od suštinskog značaja za održavanje zdravlja mozga. Kako biste očuvali svoje kognitivne funkcije, stručnjaci preporučuju održavanje konzistentnog vremena odlaska na spavanje i buđenja.