Dugotrajna upala može izazvati umor, mentalnu maglu i povećati rizik od brojnih bolesti, a promene u načinu života mogu pomoći u prevenciji
Sve veći broj žena različitih starosnih grupa prijavljuje osećaj iscrpljenosti, umora i opšte slabosti, često bez jasnog uzroka. Stručnjaci ističu da jedan od mogućih razloga može biti hronična upala – dugotrajan proces u organizmu koji utiče na nervni sistem, a može oštetiti i zdrava tkiva.
Upala je prirodan odgovor tela na povredu ili infekciju. Akutna upala traje kratko i pomaže telu da se oporavi, dok hronična, koja traje mesecima ili godinama, može doprineti razvoju ozbiljnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i krvnih sudova, autoimunih poremećaja i neurodegenerativnih bolesti.
Simptomi na koje žene posebno treba da obrate pažnju su stalni umor, bolovi ili ukočenost u zglobovima, problemi sa kožom poput osipa ili ekcema, poremećaji varenja (nadutost, dijareja, zatvor), glavobolje i česta promena raspoloženja. Mnoge žene navode i pojavu tzv. mentalne magle – otežane koncentracije i zaboravnosti.
“Upala je način na koji se telo brani od štetnih uticaja, ali kada traje predugo, može dovesti do oštećenja zdravih delova organizma i izazvati razne tegobe”, objašnjava dr Marina Boboš, specijalista interne medicine. Ona dodaje da su žene zbog hormonskih promena, ali i stresa i savremenog načina života, često podložnije razvoju hronične upale.
Najčešći uzroci dugotrajne upale su neadekvatna ishrana, nedostatak sna, fizička neaktivnost, hronični stres i izloženost zagađivačima iz okoline. “Prevencija je ključna – izbalansirana ishrana bogata voćem i povrćem, redovno kretanje i dovoljno sna mogu pomoći da se smanji upalni proces u organizmu”, savetuje dr Boboš. Preporučuje se i izbegavanje industrijski prerađene hrane i šećera, kao i uvođenje tehnika za upravljanje stresom, poput joge ili meditacije.
Važno je napomenuti da hronična upala ne znači da će svaki pojedinac razviti ozbiljnu bolest, ali predstavlja faktor rizika. Genetska predispozicija i stil života igraju veliku ulogu. Ukoliko primetite dugotrajne simptome umora, bolova ili promene raspoloženja, obavezno se obratite izabranom lekaru radi precizne dijagnostike i stručnog saveta.