Jod je ključan za razvoj bebinog mozga i štitnu žlezdu, a trudnice imaju veće dnevne potrebe za ovim mineralom
Tokom trudnoće, žene se suočavaju sa brojnim promenama u organizmu. Mnoge se pitaju zašto je baš tada povećana potreba za jodom kod žena. Ovaj mineral postaje posebno važan od samog početka trudnoće. Stručnjaci ističu da je jod neophodan za pravilan rad štitne žlezde, ali i za zdrav razvoj nervnog sistema i mozga bebe.
Pre svega, u trudnoći telo žene proizvodi više hormona štitne žlezde. Zbog toga rastu potrebe za jodom. Osim toga, deo joda koristi i sama beba kroz razvoj u materici. Tako se potrebe za ovim mineralom povećavaju za oko 50% u odnosu na period pre trudnoće. Svetska zdravstvena organizacija ističe da je unos joda ključan za razvoj mozga fetusa. Nedostatak joda kod trudnica može dovesti do problema u razvoju deteta, kao i do poremećaja rada majčine štitne žlezde.
Jod kod žena u trudnoći: gde ga pronaći i koliko je potrebno?
Zapravo, jod unosimo kroz ishranu i vodu. Najbogatiji izvori su morska riba, plodovi mora i jodirana so. Međutim, popularne vrste soli, kao što su pojedine morske ili himalajske, često ne sadrže dovoljno joda. Zbog toga je preporuka da trudnice uvek provere deklaraciju na proizvodu. Takođe, lekari preporučuju da žene razgovaraju sa ginekologom o mogućoj potrebi za suplementima joda.
Prema rečima dr Snežane Petrović, endokrinologa: „U trudnoći je važno obratiti pažnju na unos joda. Preporučuje se dnevni unos od 220 mikrograma, što je više nego kod žena koje nisu trudne. Nedovoljan unos može imati posledice po zdravlje deteta.“
Kako povećana potreba za jodom kod žena utiče na zdravlje i šta mogu da urade?
Povećana potreba za jodom kod žena može uticati na celokupno zdravlje trudnice i bebe. Na taj način, redovan unos ovog minerala pomaže u sprečavanju poremećaja štitne žlezde, ali i podržava pravilan razvoj mozga i nervnog sistema kod deteta. Ipak, važno je ne preterivati sa suplementima bez preporuke lekara. Pre svega, svaki višak joda može biti štetan za organizam.
Osim toga, preporuka je da trudnice redovno uključuju namirnice bogate jodom u ishranu, kao što su riba i jodirana so. Ako imate posebne dijetetske potrebe ili ne jedete ribu, posavetujte se sa ginekologom o dodatnim izvorima joda.
Na kraju, svaka trudnica treba da bude svesna da briga o svom zdravlju znači i brigu o zdravlju deteta. Takođe, male promene u ishrani i praćenje saveta lekara mogu napraviti veliku razliku.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.