Topli dani često donose osećaj težine i oticanje nogu, posebno kod žena, ali ovaj simptom nekada ukazuje i na ozbiljnije zdravstvene probleme
Letnje temperature mogu biti izazovne za mnoge žene, posebno kada primete da im stopala i članci postaju otečeni, a obuća neudobna. Ovaj problem najčešće zahvata žene srednjih godina i starije, trudnice i osobe sa viškom kilograma, ali se može javiti kod svih koji provode mnogo vremena sedeći ili stojeći. Oticanje nogu tokom vrućina uglavnom je posledica širenja krvnih sudova, što omogućava zadržavanje tečnosti u tkivima, najčešće u stopalima i potkolenicama.
Dr Katarina Ilić, internista, objašnjava: „Leti, naš organizam pokušava da se rashladi tako što širi krvne sudove. To često dovodi do nakupljanja tečnosti u nogama, što je uglavnom prolazna i bezazlena pojava.“ Ovakvi otoci obično se javljaju postepeno tokom dana, zahvataju obe noge podjednako i povlače se nakon odmora ili podizanja nogu.
Međutim, važno je obratiti pažnju na dodatne simptome. Ako oticanje traje duže vreme, često se ponavlja ili je praćeno bolom, grčevima, osećajem težine, vidljivim venama ili promenama na koži, moguće je da postoji problem sa cirkulacijom. Hronična venska insuficijencija, stanje u kojem vene ne vraćaju efikasno krv ka srcu, češća je kod žena i može izazvati ove tegobe. „Oticanje koje je praćeno crvenilom, toplinom i bolom, naročito ako se javlja samo na jednoj nozi, može biti znak duboke venske tromboze i zahteva hitnu medicinsku procenu“, naglašava dr Ilić.
U ređim slučajevima, otoci mogu biti povezani sa slabijim radom srca. Tada se, osim oticanja nogu, mogu pojaviti i drugi simptomi kao što su otežano disanje, umor i ubrzano dobijanje na težini. U ovakvim situacijama neophodno je što pre potražiti savet lekara.
Kako biste ublažili letnje otoke, preporučuje se više kretanja, izbegavanje dugotrajnog sedenja ili stajanja, podizanje nogu tokom odmora, dovoljan unos vode i ograničavanje soli u ishrani. Redovno vežbanje može poboljšati cirkulaciju, a nošenje udobne obuće smanjiti pritisak na stopala.
Za tačnu dijagnozu i individualni savet, obavezno se obratite svom lekaru, posebno ako primetite promene koje ne prolaze ili se pogoršavaju.