Iako mnoge žene ne razmišljaju o granici između navike i problema, stručnjaci navode jasne znake upozorenja
Sve veći broj žena u Srbiji suočava se sa pitanjem da li je njihova konzumacija alkohola postala rizična. Često, povremena čaša vina uz ručak ili piće sa prijateljicama ne deluje zabrinjavajuće. Međutim, stručnjaci ističu da prelaženje granice između uživanja i problema može biti neprimetno.
insert_image(“žena piće alkohol kafa unutra”)
Pre svega, Dr Dejv Nikols iz Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije naglašava da mnogi ljudi ne uviđaju kada navika prerasta u ozbiljan obrazac ponašanja. “Biti ‘granični alkoholičar’ znači da se nalazite opasno blizu zavisnosti, iako još nemate fizičku potrebu za alkoholom”, objašnjava dr Nikols. Takve osobe često ne prepoznaju rizične navike dok posledice ne postanu očigledne.
Rizične navike i prvi znaci upozorenja
Iako je alkohol deo mnogih društvenih situacija, važno je obratiti pažnju na učestalost i količinu pića. Na primer, ako svakodnevno posežete za alkoholom ili vam je teško da zamislite vikend bez pića, to može biti signal za uzbunu. Osim toga, žene su često sklone da svoju konzumaciju opravdavaju stresom ili potrebom za opuštanjem.
Takođe, poznata pevačica Adele nedavno je otvoreno govorila o svojoj borbi sa alkoholom. Njena iskrenost podstakla je mnoge žene da se zapitaju gde leži granica između povremenog uživanja i potencijalnog problema. “Nisam ni primetila kada sam počela da pijem češće nego ranije”, izjavila je Adele.
Kada navika prerasta u problem
Zapravo, prelazak iz navike u problematičnu konzumaciju alkohola može biti postepen. Pre svega, važno je prepoznati sledeće obrasce:
– Alkohol pijete gotovo svakog dana
– Gubite kontrolu nad količinom koju konzumirate
– Pravite izgovore da biste pili više
– Alkohol postaje način rešavanja stresa ili problema
– Osećate krivicu zbog načina na koji pijete
Ako se prepoznajete u nekoliko ovih navika, vreme je da razmislite o svojim izborima. Štaviše, žene su zbog fiziologije često osetljivije na posledice alkohola, pa je važno reagovati na vreme.
Kome se obratiti za pomoć i podršku
Na kraju, ukoliko osećate da vam je teško da sami promenite navike, razgovarajte sa bliskom osobom ili potražite stručni savet. U međuvremenu, otvoren razgovor o ovim pitanjima može vam pomoći da prepoznate problem dok je još moguće sprečiti ozbiljnije posledice. Dr Nikols ističe: “Svesnost je prvi korak u prevenciji zavisnosti.”
Na taj način, žene koje na vreme prepoznaju rizične navike mogu sačuvati svoje zdravlje i kvalitet života. Pored toga, podrška okoline često igra ključnu ulogu u prevazilaženju problema sa alkoholom.