Novo istraživanje otkriva da žene koje ostave cigarete mogu bolje sačuvati zdravlje mozga, posebno ako prate telesnu težinu
Novo istraživanje sa Zhejiang University School of Medicine pokazuje da žene koje prestanu da puše mogu smanjiti rizik od razvoja demencije. Ova studija sprovedena je na gotovo 33.000 odraslih u Sjedinjenim Američkim Državama i objavljena je nedavno u prestižnom medicinskom časopisu. Zdravlje mozga i prevencija demencije posebno su važni za žene, koje često brinu o zdravlju svojih porodica, ali i o sopstvenom mentalnom blagostanju.
Tokom istraživanja, naučnici su prikupljali podatke od žena i muškaraca srednjeg i starijeg doba koji nisu imali dijagnozu demencije na početku. Oko 20 odsto njih su bili aktivni pušači, dok su ostali ranije pušili ili nikada nisu imali tu naviku. Učesnici su svake dve godine odgovarali na pitanja o pušenju, svojoj težini i zdravlju, a redovno su prolazili i testove pamćenja.
Prestanak pušenja i kontrola telesne težine
Važan nalaz istraživanja je da žene koje su prestale da puše imaju 16 odsto manji rizik od razvoja demencije u poređenju sa onima koje su nastavile sa pušenjem. Štaviše, što duže ne pušite, to je vaš rizik sličniji ženama koje nikada nisu pušile. Ipak, istraživači napominju da je važno pratiti telesnu težinu nakon prestanka pušenja. Ako se dobije do pet kilograma, koristi po zdravlje mozga ostaju. Međutim, ako se dobije deset i više kilograma, taj zaštitni efekat nestaje.
Dr Hui Chen, dekan Odseka za psihološke i bihevioralne nauke, objašnjava: “Mnogi ljudi brinu zbog mogućeg gojenja nakon prestanka pušenja. Naše istraživanje pokazuje da je prestanak pušenja svakako dobar za mozak, ali da kontrola telesne težine može pomoći da se te koristi zadrže.”
Šta ove promene znače za žene u svakodnevici
Ovi rezultati mogu biti posebno korisni ženama koje razmatraju prestanak pušenja, ali se plaše promene telesne težine. Zapravo, i mala povećanja težine neće poništiti koristi po zdravlje mozga. Zato stručnjaci savetuju da se žene, osim odvikavanja od pušenja, posvete uravnoteženoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. Na taj način mogu očuvati i zdravlje srca i mozga.
S druge strane, studija podseća na važnost prevencije drugih bolesti. Prestanak pušenja ostaje prioritet za prevenciju kardiovaskularnih bolesti (bolesti srca i krvnih sudova) i raka, što ima poseban značaj za žene u srednjem i starijem dobu.
Praktični saveti i preporuke stručnjaka
Na kraju, dr Hui Chen naglašava: “Prestanak pušenja je važan korak za dugoročno očuvanje zdravlja mozga. Pored toga, održavanje stabilne telesne težine može dodatno poboljšati te koristi.”
Ako planirate da ostavite cigarete, razmislite o savetovanju sa lekarom ili stručnjakom za odvikavanje od pušenja. Oni vam mogu pomoći da odaberete najbolji način odvikavanja i da lakše kontrolišete telesnu težinu. U međuvremenu, važno je da brinete o svom mentalnom zdravlju i redovno vežbate mozak kroz društvene aktivnosti, čitanje ili rešavanje zagonetki.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.