Kardiolog Džeremi London ističe da čak i žene bez simptoma mogu biti u opasnosti zbog ovih rizika
Srčani udar može pogoditi žene svih uzrasta, čak i one koje izgledaju zdravo. Pre svega, važno je znati da su osam faktora rizika za srčani udar ključni za prepoznavanje i prevenciju. Prema rečima dr Džeremi Londona, promene načina života i kontrolisanje ovih faktora mogu značajno smanjiti rizik. Nažalost, mnoge žene nisu svesne da opasnost postoji čak i ako nemaju vidljive probleme sa zdravljem.
Osam faktora rizika za srčani udar kod žena
Srčani udar najčešće nastaje zbog ateroskleroze (nakupljanje masnih naslaga u arterijama koje sužavaju krvne sudove). Takođe, ovaj proces može da traje godinama bez simptoma. Dr Džeremi London ističe: „Povišen holesterol je jedan od najvažnijih faktora. Redovne kontrole su obavezne, čak i kod žena koje se osećaju potpuno zdravo.” Osim toga, pušenje znatno povećava rizik. Hemikalije iz cigareta oštećuju zidove arterija, a prestanak pušenja može smanjiti šansu za srčani udar čak za 90 odsto. Stres je još jedan važan faktor. Iako indirektno utiče, može navesti žene na nezdrave navike kao što su prejedanje ili biranje visokokalorične hrane.
Kako prepoznati i smanjiti rizik od srčanog udara
Pored navedenog, dijabetes (bolest kod koje telo ne koristi insulin pravilno) direktno povećava opasnost za srce. Zbog toga je kontrola šećera u krvi od suštinskog značaja. Povišen krvni pritisak često ne daje simptome dok ne ugrozi zdravlje. Zato je redovno merenje pritiska preporučljivo svakoj ženi, posebno posle četrdesete godine. Abdominalna gojaznost (masnoća oko struka) nosi poseban rizik. Dr London savetuje: „Održavajte odnos struka i visine manji od 0,5. To je jednostavna i korisna mera za žene.” Loš san, odnosno spavanje kraće od sedam sati, može povećati rizik od nepravilnog srčanog ritma i povišenog pritiska. I previše sna (više od devet sati) takođe može biti rizično.
Zašto je ovo važno za žene i kako reagovati
Na kraju, žene se često suočavaju sa specifičnim izazovima poput hormonskih promena, trudnoće ili menopauze. Ovi periodi mogu dodatno uticati na zdravlje srca. Zbog toga je važno obratiti pažnju na navedene faktore tokom celog života. „Redovno proveravajte holesterol i pritisak, izbegavajte pušenje i smanjite stres kad god je moguće”, poručuje dr London. Takođe, zdrava ishrana, fizička aktivnost i kvalitetan san mogu doprineti očuvanju srca. Ako imate dijabetes, redovno kontrolišite šećer i držite ga pod kontrolom. Pored toga, obratite se lekaru ako primetite umor, bol u grudima ili otežano disanje. Ovi simptomi mogu biti znak problema sa srcem. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.