Naučnici su dokazali da emotivna izolacija može direktno narušiti psihičko i fizičko zdravlje, posebno kod žena
Usamljenost ozbiljno ugrožava mentalno zdravlje žena, pokazuje nova studija. Naučnici sa University of Bristol, u saradnji sa istraživačima iz više evropskih institucija, analizirali su podatke više hiljada ispitanika srednje i starije dobi. Takođe, kombinovali su napredne genetičke metode i posmatranje životnih navika. Kao rezultat, došli su do jasnog zaključka: nedostatak kvalitetnih socijalnih veza može direktno uticati na pojavu osećaja tuge, anksioznosti i smanjenog životnog zadovoljstva. Pre svega, žene su često podložnije ovakvim izazovima zbog specifičnih životnih okolnosti, kao što su menopauza, promena porodične dinamike ili usamljenost u kasnijim godinama života.
Kako usamljenost utiče na mentalno zdravlje žena
Pored toga, studija je pokazala da subjektivni osećaj usamljenosti ima snažniji uticaj nego broj stvarnih kontakata. Na primer, žena može imati mnogo poznanika, ali se i dalje osećati usamljeno ako nema poverljive i podržavajuće odnose. Upravo ovakav emotivni jaz može izazvati poremećaje sna, pad imuniteta i povećati rizik od depresije. S druge strane, istraživači prave razliku između usamljenosti kao osećaja i socijalne izolacije kao fizičkog odsustva ljudi. Ipak, oba problema zahtevaju posebnu pažnju, posebno u savremenom društvu gde su žene često preopterećene obavezama, ali emotivno zapostavljene.
Praktični saveti za prevazilaženje usamljenosti
Štaviše, rezultati ove studije ističu koliko je važno prepoznati prve znake narušenog mentalnog zdravlja kod žena. To su, na primer, povlačenje iz društva, gubitak interesovanja za aktivnosti, smanjena energija ili česta promena raspoloženja. Osim toga, stručnjaci savetuju da svaka žena pokuša da svakodnevno održava kontakt sa bliskim osobama, makar putem telefona ili kratke šetnje. Na taj način, moguće je smanjiti osećaj izolacije i unaprediti kvalitet života.
Izjave stručnjaka i preporuke
„Naši nalazi ukazuju na to da su usamljenost i socijalna izolacija i dalje važni problemi javnog zdravlja, posebno za mentalno i opšte zdravlje žena. Podrška osobama koje se osećaju usamljeno mogla bi poboljšati njihov život i smanjiti opterećenje zdravstvenih sistema“, ističe dr Zoe Reed, istraživačica na University of Bristol. Takođe, Lauren Bowes Byatt iz poznate organizacije za promociju zdravlja dodaje: „Razumevanjem tačnih mehanizama kako usamljenost narušava zdravlje, možemo kreirati efikasnije i inovativne programe podrške.“
Kada potražiti pomoć i kome se obratiti
Na kraju, važno je naglasiti da žene ne bi trebalo da ignorišu dugotrajnu usamljenost. Ukoliko primetite da se simptomi pogoršavaju ili traju duže od nekoliko nedelja, preporučuje se razgovor sa stručnjakom ili poseta psihologu. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. U međuvremenu, uključivanje u lokalna udruženja, volontiranje ili prisustvo grupnim aktivnostima može pomoći u izgradnji novih veza i smanjenju osećaja izolacije. Nova naučna saznanja potvrđuju: briga o mentalnom zdravlju i negovanje socijalnih odnosa jednako su važni kao i fizičko zdravlje, posebno za žene koje često brinu o drugima, ali zaboravljaju na sopstvene potrebe.