Novo istraživanje pokazuje da redovno uzimanje multivitamina može doprineti očuvanju fizičke samostalnosti kod starijih žena
Više od 16.000 osoba starijih od 60 godina, među kojima je bilo mnogo žena, učestvovalo je u velikom istraživanju koje je sprovela Univerzitet Augusta. Naučnici su želeli da ispitaju kako svakodnevno uzimanje multivitamina utiče na zdravlje i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Rezultati su predstavljeni na godišnjem skupu Američkog društva za nutricionizam. Fokus_keyphrase „multivitamini posle 60. godine” pojavljuje se već u ovoj rečenici, jer je ključno za razumevanje teme.
insert_image(„multivitamini, starije žene, svakodnevne aktivnosti, zdravlje“)
Istraživači su učesnike podelili u nekoliko grupa. Prva grupa je svakodnevno uzimala multivitamine, druga je dobijala suplement na bazi kakaa, treća oba preparata, dok je kontrolna grupa dobijala placebo. Nakon tri godine praćenja, pokazalo se da su žene i muškarci koji su uzimali multivitamine duže zadržali sposobnost samostalnog obavljanja svakodnevnih poslova. Kao rezultat, razlika je bila najvidljivija kod aktivnosti poput oblačenja, hodanja, penjanja uz stepenice i obavljanja kućnih obaveza.
Najveća korist kod žena sa kardiovaskularnim problemima
Pre svega, istraživači su istakli da efekti multivitamina nisu drastični, ali su merljivi i značajni. „Ukupna korist za osobe koje su uzimale multivitamine bila je umerena, ali primetna“, izjavio je Bayu B. Bekele sa Medicinskog koledža Džordžije. On je dodao da su učesnici koji su redovno koristili multivitamine prijavljivali manje simptoma umora i lakše disali tokom svakodnevnih aktivnosti. Štaviše, najveće koristi su zabeležene kod onih koji su već imali srčane probleme, posebno kod žena sa suženjem karotidnih arterija.
Osim toga, očuvanje fizičke funkcije u poznijim godinama omogućava starijim ženama da duže ostanu nezavisne. To uključuje mogućnost samostalnog oblačenja, kupanja, kretanja, kao i lakše obavljanje svakodnevnih poslova u domu. Na taj način, multivitamini posle 60. godine mogu biti značajan dodatak zdravom načinu života, ali nikako ne mogu zameniti uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost.
Šta treba znati pri izboru multivitamina posle 60. godine
Farmaceutkinja Pankti Šah ističe da nisu svi suplementi isti. Pre svega, formule namenjene starijoj populaciji često sadrže više vitamina B12 i vitamina D, a manje gvožđa. Ona savetuje da se suplementi sa gvožđem uzimaju isključivo po preporuci lekara. Takođe, važno je proveriti sastav i birati proverene proizvode.
S druge strane, suplementi sa ekstraktom kakaa nisu pokazali značajne koristi za većinu ispitanika. Ipak, kod osoba sa specifičnim srčanim problemima može postojati određena korist, ali su potrebna dodatna istraživanja.
Na kraju, istraživači zaključuju da su multivitamini posle 60. godine korisni za očuvanje fizičke samostalnosti kod starijih žena. Međutim, preporučuju da se pre upotrebe konsultujete sa lekarom i da multivitamini budu deo celokupnog zdravog stila života.