Redovna vožnja bicikla utiče na zdravlje srca, mentalno zdravlje i smanjuje izostanke sa posla
Sve više žena u urbanim sredinama bira vožnju bicikla do posla kao praktičan način da poboljša svoje zdravlje. Prema novim istraživanjima koje predstavljaju Francuska federacija korisnika bicikala i probiciklistički orijentisani poslodavci, vožnja bicikla do posla smanjuje rizik od bolesti i smrti. Fokus_keyphrase vožnja bicikla do posla pokazuje se kao jednostavna aktivnost sa velikim benefitima za fizičko i mentalno zdravlje.
Studije su pokazale da samo 100 minuta vožnje bicikla nedeljno, što je sat i 40 minuta, može smanjiti ukupan rizik od smrti za oko 10 odsto. Ove brojke su posebno važne za zaposlene žene koje se suočavaju sa stresom, nedostatkom fizičke aktivnosti i izazovima balansiranja poslovnog i privatnog života.
Zašto je vožnja bicikla do posla korisna za žene
Pored toga, redovno kretanje na dva točka pomaže u prevenciji mnogih zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti (bolesti srca i krvnih sudova), hipertenzija (povišen krvni pritisak), prelomi, dijabetes tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno), kao i određene vrste raka. Takođe, vožnja bicikla doprinosi smanjenju depresije, anksioznosti i poboljšava kvalitet sna kod žena.
Kako navodi Kevin Žan, istraživač i specijalista za zdravstvene efekte klimatskih politika: „To znači da čak i kada uzmemo u obzir rizik od padova ili zagađenja vazduha, ukupni rezultat je i dalje u velikoj meri koristan.”
Osim toga, vožnja bicikla do posla smanjuje broj dana bolovanja i troškove za socijalno osiguranje, što je korisno i za zaposlene i za njihove poslodavce.
Praktični saveti za bezbednu vožnju bicikla do posla
Na kraju, žene koje žele da uvedu ovu zdravu naviku mogu da biraju rute sa manje saobraćaja i da koriste zaštitnu opremu. Pre svega, preporučuje se postepeno povećanje dužine vožnje i konsultacija sa lekarom, posebno ako postoji neko hronično oboljenje.
Zapravo, važno je napomenuti da vožnja bicikla pozitivno utiče i na raspoloženje, kreativnost i produktivnost na poslu. Štaviše, ovaj oblik fizičke aktivnosti ne zahteva posebne pripreme, skup sportsku opremu ili članarinu, već samo malo dobre volje.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.