Jedna kašičica psilijuma dnevno može pomoći ženama koje se bore sa zatvorom i neredovnim varenjem
Brojne žene danas se suočavaju sa zatvorom i otežanim varenjem, posebno zbog brzog tempa života i pretežno sedećeg rada. Stručnjaci za ishranu često preporučuju psilijum kao prirodno rešenje za ovaj problem. Kada se psilijum pomeša sa vodom, formira mekanu, gustu masu koja deluje kao „četka za creva”. Tako olakšava izbacivanje štetnih materija i starih naslaga iz organizma.
insert_image(‘psilijum, voda, vlakna, digestive health’)
Zapravo, psilijum sadrži rastvorljiva vlakna koja višestruko povećavaju svoj obim u kontaktu sa tečnošću. Kao rezultat, ova vlakna podstiču peristaltiku i ubrzavaju čišćenje creva. Osim toga, psilijum ne remeti ravnotežu mikroflore, što ga čini pogodnim i za žene koje brinu o zdravlju svog digestivnog sistema.
Kako psilijum olakšava varenje i zašto je važan za žene
Pre svega, psilijum se dobija iz semena biljke plantago i dolazi u obliku pahuljica ili praha. Zbog visokog sadržaja polisaharidne sluzi, ova vlakna vežu vodu i povećavaju zapreminu i do 15 puta. Takođe, vlakna iz psilijuma ne razgrađuju se u tankom crevu, već stižu do debelog creva gde ubrzavaju izbacivanje nakupljenih materija.
Mnoge žene primećuju poboljšanje probave već nakon nekoliko dana korišćenja. „Psilijum mi je pomogao da regulišem varenje i osećam se lakše već posle prve nedelje”, izjavila je Marija Petrović, korisnica iz Beograda. Štaviše, stručnjaci navode da psilijum može biti podrška i kod hemoroida, kao i drugih tegoba vezanih za varenje.
Pravilna upotreba psilijuma i saveti za najbolje rezultate
Da biste postigli najbolji efekat, preporučuje se da jednu kašičicu psilijuma pomešate sa čašom vode, jogurta ili voćnog soka i odmah popijete. Na taj način vlakna počinju da deluju već u želucu. Međutim, veoma je važno da nakon toga popijete još jednu čašu vode i tokom dana unosite dovoljno tečnosti. Na kraju, redovna upotreba psilijuma može doprineti boljem varenju, ali ukoliko se tegobe nastave ili primetite krv u stolici, neophodno je da se obratite lekaru.
Psilijum ne menja ukus napitka, zbog čega ga žene lako uvode u svakodnevnu rutinu. Pored toga, ovaj prirodni dodatak ne izaziva navikavanje niti šteti zdravlju. Zbog toga je odličan izbor za sve koje žele da poboljšaju rad creva na prirodan način.