Novo istraživanje otkriva vezu između napornih treninga i sposobnosti prepoznavanja i upravljanja emocijama kod žena
Novo istraživanje pokazuje da žene koje redovno biraju intenzivne treninge često imaju viši nivo emocionalne inteligencije. Studija, sprovedena na više od 6.000 odraslih osoba uzrasta od 18 do 64 godine, analizirala je navike vežbanja i rezultate testa emocionalne inteligencije. Pre svega, rezultati sugerišu da postoji jasna veza između napornih treninga i razvijenije sposobnosti prepoznavanja i upravljanja sopstvenim osećanjima kod žena. Istraživanje je obuhvatilo učesnike iz različitih krajeva, a podaci su prikupljeni putem upitnika o svakodnevnim aktivnostima i navikama vežbanja.
Zanimljivo je da ova veza nije dokazana kod muškaraca. Osim toga, test koji su ispitanici ispunjavali, poznat kao Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test, koristi se za merenje sposobnosti prepoznavanja, razumevanja i upravljanja emocijama. Kao rezultat, žene koje su prijavile češće i intenzivnije vežbanje imale su i više rezultate na ovom testu.
Povezanost intenzivnog vežbanja i emocionalne inteligencije kod žena
Pored toga, stručnjaci ističu da ovaj nalaz nije iznenađujući. „Fizička aktivnost, naročito kada je intenzivna, može doprineti boljem razumevanju sopstvenih granica i emocija“, kaže dr Michael Richardson, specijalista sportske medicine. On dodaje: „Žene koje vežbaju naporno često razvijaju i jaču svest o tome kako se osećaju pre, tokom i nakon treninga“.
Međutim, uzrok ove povezanosti još nije sasvim jasan. S druge strane, dr Bert Mandelbaum, takođe specijalista sportske medicine, navodi: „Vežbanje može poboljšati emocionalnu regulaciju i otpornost na stres, što su ključni aspekti emocionalne inteligencije“. Zbog toga, žene koje ulažu više truda tokom treninga često lakše prepoznaju i upravljaju emocijama u svakodnevnim situacijama.
Šta istraživanje znači za žene koje žele poboljšati svoje mentalno zdravlje
Za čitateljke koje razmišljaju o unapređenju zdravlja, ove informacije mogu biti korisne. Pre svega, vežbanje ne doprinosi samo fizičkoj kondiciji, već može imati pozitivan uticaj i na emotivnu ravnotežu. Osim toga, razvijanje emocionalne inteligencije može pomoći u lakšem prevazilaženju svakodnevnih izazova i stresa. Na kraju, stručnjaci preporučuju da svaka žena prilagodi fizičku aktivnost sopstvenom nivou sposobnosti i potrebama.
Konačno, iako rezultati sugerišu značajne koristi, važno je naglasiti: Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Ako imate bilo kakve zdravstvene nedoumice u vezi sa vežbanjem ili emocionalnim stanjem, preporuka je da se konsultujete sa stručnjakom.