Istraživanja pokazuju da simptomi menopauze mogu trajati više godina, ali se iskustvo svake žene značajno razlikuje.
Simptomi menopauze predstavljaju značajan izazov za mnoge žene širom sveta. Ova faza života obično počinje u četrdesetim ili pedesetim godinama, kada telo ulazi u period hormonskih promena. Najčešći simptomi uključuju nalete vrućine, noćno znojenje, neredovne menstruacije i probleme sa spavanjem. Važno je znati da simptomi menopauze ne moraju biti isti kod svih žena, niti traju isto dugo. Pre svega, neke žene kroz ovaj period prođu gotovo bez tegoba. S druge strane, kod mnogih se simptomi javljaju godinama pre poslednje menstruacije, a mogu potrajati i dugo nakon nje.
Kako i kada počinju simptomi menopauze
Period koji prethodi menopauzi naziva se perimenopauza. Tada menstrualni ciklus postaje neredovan, a mogu se javiti prvi znaci kao što su valunzi (iznenadni naleti vrućine), poremećaji sna i pojačano znojenje. Međutim, svaka žena ima drugačije iskustvo. Kod nekih se simptomi pojavljuju nekoliko godina pre poslednje menstruacije. Kod drugih su promene blaže ili gotovo neprimetne. Osim toga, težina i dužina simptoma mogu da variraju tokom vremena. Datum poslednje menstruacije, kako kažu stručnjaci, ne određuje koliko će simptomi trajati.
Koliko traju valunzi i drugi simptomi menopauze
Valunzi i noćno znojenje spadaju u najčešće i najupečatljivije simptome menopauze. Jedan nalet traje nekoliko minuta, ali se može ponavljati godinama. Američka studija SWAN pokazala je da česti valunzi i noćno znojenje traju u proseku 7,4 godine. Nakon poslednje menstruacije, prosečno traju još oko 4,5 godine. Druga studija, Penn Ovarian Aging Study, otkrila je da umereni i jaki valunzi mogu potrajati 4,6 godina nakon poslednje menstruacije. Ipak, ovi podaci su proseci i ne određuju kako će svaka žena proći kroz simptome menopauze.
Simptomi se ne javljaju i ne prolaze istovremeno
Nije neuobičajeno da se simptomi menopauze pojavljuju i nestaju u različito vreme. Valunzi kod nekih žena vremenom slabe, dok vaginalna suvoća (osetljivost i nelagodnost tokom odnosa) može ostati prisutna i nakon prestanka drugih tegoba. Osim toga, nesanica nije uvek povezana samo sa menopauzom. Stres, loše navike pred spavanje ili druge bolesti takođe mogu uticati na kvalitet sna. Kada simptomi ozbiljno narušavaju svakodnevni život, važno je obratiti se lekaru.
Dr Jelena Štulić, ginekolog, naglašava: „Svako obilno ili neuobičajeno krvarenje, kao i simptomi koji se naglo pogoršavaju, zahtevaju procenu ginekologa.“ Pored toga, ona savetuje da žene ne pripisuju svaku novu tegobu hormonima.
Praktične preporuke za lakše nošenje sa simptomima
Kada nastupi nalet vrućine, slojevita odeća i rashlađivanje prostora mogu pomoći da se osećate prijatnije. Neke žene primećuju da određene situacije pojačavaju valunge, pa je korisno obratiti pažnju na okidače. Za bolji san, preporučuje se odlazak na spavanje u isto vreme, kao i hladna, tamna i tiha soba. Takođe, izbegavajte kofein u kasnim popodnevnim i večernjim satima. Ako vas noćno znojenje često budi, dobro je obavestiti lekara o tome. Vaginalna suvoća može izazvati bol tokom odnosa. Na sreću, postoje medicinska rešenja koja mogu ublažiti ove tegobe, ali je neophodno da ih svaka žena razmotri sa svojim ginekologom.
Na kraju, važno je istaći da simptomi menopauze mogu biti neprijatni, ali postoje načini da se kvalitet života očuva. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.