Manjak vitamina D povezan sa povećanim rizikom od bolesti
U savremenom svetu, gde većinu vremena provodimo u zatvorenim prostorima, sve više ljudi pati od nedostatka vitamina D. Ovaj esencijalni vitamin nije samo važan za zdravlje kostiju, već igra ključnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema. Stručnjaci iz Bostona i Oregona ukazuju na povezanost niskih nivoa vitamina D sa povećanim rizikom od respiratornih infekcija, uključujući COVID-19.
Dr Majkl Holik, profesor medicine, ističe: “Vitamin D je jedan od glavnih regulatora imunog sistema.” Njegova istraživanja pokazuju da osobe sa deficitom vitamina D imaju 54% veći rizik od zaraze koronom. S druge strane, dr Dajan Stadler naglašava da bez odgovarajućih nivoa ovog vitamina, imuni sistem ne može efikasno da se bori protiv virusa i bakterija.
Optimalne količine vitamina D teško je uneti isključivo putem hrane i sunčeve svetlosti, što suplementaciju čini neophodnom. Iako se vitamin D može izmeriti analizom krvi, testiranje se često izostavlja, zbog čega su multivitamini i suplementi sa 1.000 do 5.000 IJ dnevno preporučeni.
Uprkos preporukama, procenjuje se da više od 60% svetske populacije ima nedovoljan nivo vitamina D, što je rezultat modernog načina života. “Nedostatak vitamina D je problem javnog zdravlja, ali ga je lako rešiti dostupnim suplementima”, kaže Stadler.
Starije osobe i ljudi sa tamnijom kožom posebno su skloni nedostatku ovog vitamina. Ako se često osećate umorno, bezvoljno i skloni ste infekcijama, možda je vreme da proverite nivo vitamina D i preduzmete mere kako biste unapredili svoje zdravlje.
