Istraživanja pokazuju da kreativne aktivnosti smanjuju stres i povoljno deluju na mentalno i fizičko zdravlje žena
Sve više žena različitih uzrasta otkriva koliko umetnost i kreativnost mogu pozitivno uticati na zdravlje. Stručnjaci ističu da uvođenje umetničkih aktivnosti u svakodnevicu može doprineti boljem psihofizičkom balansu, što je naročito važno u periodima ubrzanog tempa života i povećanog stresa.
Prema rečima Šante Take, umetničke direktorke poznate kulturne institucije iz Njujorka, umetnost je ključna za naš identitet i osećaj zajedništva. Ona navodi: „Zdravlje nije samo ishrana i fizička aktivnost – kada dodamo umetnost, dobijamo mnogo dinamičniji pristup.“ Upravo iz tog razloga, u februaru 2026. godine, organizovan je poseban skup posvećen povezivanju umetnosti i zdravlja, sa posebnim fokusom na žensko zdravlje i dobrobit.
Naučna istraživanja potvrđuju da bavljenje kreativnim aktivnostima, poput slikanja, muzike ili plesa, angažuje različite delove mozga zadužene za pažnju, regulaciju emocija, pamćenje i planiranje pokreta. Dr Aza Alop, neuropsihijatar i umetnik, objašnjava: „Kreativne aktivnosti mogu promeniti ravnotežu u autonomnom nervnom sistemu, smanjujući reakcije tela na stres i povećavajući osećaj opuštenosti.“ To znači da umetnost može doprineti smanjenju bioloških markera stresa i unapređenju emocionalne stabilnosti.
Muzika je posebno zanimljiva jer utiče na centre za emocije, pamćenje, kretanje i nagradu u mozgu. Ritmovi i melodije mogu uticati na disanje i rad srca, a osećaj zadovoljstva koji izaziva omiljena pesma ili sviranje instrumenta može brzo popraviti raspoloženje. Dr Alop dodaje: „Muzika ima moć da u trenutku promeni naše emocionalno stanje i fizičke reakcije.“
Za žene koje žele da poboljšaju svoje zdravlje, preporuka je da svakodnevno odvoje vreme za omiljene umetničke aktivnosti – bilo da je reč o crtanju, pisanju, sviranju, pevanju ili plesu. Ove aktivnosti mogu biti korisne i za prevenciju hroničnog stresa, ali i kao podrška u periodima anksioznosti ili lošeg raspoloženja.
Na kraju, važno je napomenuti da, iako umetnost ima brojne benefite za zdravlje, za tačnu dijagnozu i savet uvek treba da se obratite svom lekaru.
