Jednostavna jutarnja navika donela je vidljive promene na koži jedne žene, a stručnjaci objašnjavaju zbog čega batat ima pozitivan uticaj na ten
Jedna mlada žena iz Beograda odlučila je da svako jutro započne dan doručkom sa batatom, poznatim i kao slatki krompir, i posle nekoliko nedelja primetila je jasne promene na svom licu. Ova promena nije bila trenutna, ali je vremenom njen ten postao ujednačeniji, lice svežije, a sitne nepravilnosti manje uočljive, čak i u danima kada nije imala dovoljno sna.
insert_image(“sweet potato, breakfast, healthy skin, woman”)
Batat je bogat beta-karotenom, pigmentom koji mu daje narandžastu boju, a u organizmu se pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin je izuzetno važan za obnovu ćelija i zdrav izgled kože. Redovan unos batata može doprineti smanjenju sivila kože i poboljšanju njene teksture, posebno kod žena koje traže prirodan način za negu lica.
Uz beta-karoten, batat sadrži i vitamin C, koji učestvuje u stvaranju kolagena – proteina odgovornog za čvrstinu i elastičnost kože. “Od kako sam batat uključila u doručak, primetila sam da mi lice izgleda odmornije i hidriranije”, izjavila je anonimna Beograđanka, dodajući da joj je ova promena postala svakodnevna rutina.
Batat je jednostavan za pripremu – može se peći, kuvati ili dodavati u smoothie napitke. Najčešće ga žene kombinuju sa jajima ili ga koriste kao namaz na integralnom hlebu. Ključ je u redovnosti, a ne u načinu spremanja. Osim što je bogat vitaminima, batat sadrži i antioksidanse koji štite kožu od negativnih spoljašnjih uticaja poput zagađenja i sunčevih zraka. Vlakna iz batata pomažu varenju i doprinose ravnoteži organizma, što se često odražava i na čistoću lica.
Stručnjaci napominju da promene na koži dolaze postepeno i da je važno voditi računa o celokupnom načinu života – unosu vode, kvalitetu sna i drugim navikama. Iako batat nije čudotvorno rešenje, njegovo redovno konzumiranje u okviru uravnotežene ishrane može doprineti zdravijem i lepšem izgledu kože na duže staze.
