Nepravilan izbor i stari jastuci mogu uticati na kvalitet sna i uzrokovati zdravstvene tegobe kod žena svih uzrasta
Za mnoge žene, kvalitetan san je osnova dobrog zdravlja, ali se često zanemaruje važnost redovne zamene jastuka. Istraživanja pokazuju da se tokom dve godine u jastucima može nakupiti značajna količina alergena kao što su grinje, mrtve ćelije kože i ostaci mikroorganizama. Ovaj problem posebno pogađa žene koje su sklone alergijama, ali i one koje žele da očuvaju zdravlje kože i kičme.
Jastuci vremenom gube svoju elastičnost i sposobnost da pravilno podupiru vrat i glavu. Dr Biljana Petrović, specijalista medicine spavanja, ističe: “Redovna zamena jastuka ne utiče samo na higijenu, već i na prevenciju bolova u vratu i ramenima. Ako se probudite sa ukočenošću ili češće kijate tokom noći, vreme je da razmislite o novom jastuku.”
Trajanje jastuka zavisi od materijala. Sintetički jastuci obično traju do dve godine, dok su oni od perja ili memorijske pene dugotrajniji, ali zahtevaju redovno održavanje. Lateks jastuci mogu služiti do četiri godine uz odgovarajuću negu. Ključni znakovi da je jastuk dotrajao uključuju spljoštenost, grudvice, neprijatan miris, žute mrlje ili smanjenje potpore. Takođe, pojačane alergijske reakcije i jutarnji bolovi znak su za zamenu.
Za dame koje pate od alergija, preporučuje se korišćenje zaštitnih navlaka protiv grinja, kao i redovno pranje jastuka svakih tri do šest meseci i jastučnica jednom nedeljno. Prilikom pranja, prirodni sastojci poput sode bikarbone mogu biti efikasna zamena za izbeljivač, čime se smanjuje iritacija kože.
“Pravilno održavanje jastuka može produžiti njegov vek, ali nijedan jastuk nije trajan. Čim primetite da nema više dobru potporu ili da je postao izvor alergena, vreme je za zamenu”, savetuje dr Petrović.
Redovna zamena jastuka nije samo pitanje udobnosti, već i prevencije zdravstvenih problema, naročito kod žena koje su podložnije promenama u kvalitetu sna zbog hormonalnih i životnih promena. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
