Velika međunarodna studija otkriva: žene koje lakše opraštaju imaju bolje mentalno zdravlje i više životnog zadovoljstva
Novo istraživanje sprovedeno na skoro 208.000 ljudi iz 23 zemlje pokazalo je da žene koje su spremnije da oproste, godinu dana kasnije beleže bolje mentalno zdravlje i opšte blagostanje. Studija je analizirala tzv. dispoziciono opraštanje, odnosno sklonost osobe da u različitim situacijama oprosti drugima. Ovi rezultati posebno su značajni za žene, koje često balansiraju između porodičnih, poslovnih i ličnih izazova, a neretko nose teret nerazrešenih konflikata.
Dispoziciono opraštanje je pojam koji označava koliko je osoba sklona da prašta drugima, bez obzira na okolnosti. „Opraštanje ne znači zaboraviti ili opravdati tuđe loše postupke, već oslobađanje sebe od negativnih osećanja“, objašnjava dr Hilari Amon, klinička psihološkinja specijalizovana za žensko emocionalno zdravlje. Dr Ričard G. Kauden, autor studije i psiholog, dodaje: „Naši podaci pokazuju da je spremnost na opraštanje povezana sa većim zadovoljstvom životom i nižim nivoom stresa.”
Rezultati su pokazali da žene koje češće praštaju u proseku imaju niži rizik od anksioznosti i depresije, kao i bolje međuljudske odnose. Stručnjaci naglašavaju da opraštanje nije jednokratna odluka, već proces koji zahteva vreme i rad na sebi. „Važno je sebi dati dozvolu da osećate sve emocije i da opraštanje ne znači slabost, već snagu i brigu o svom zdravlju“, ističe dr Amon.
Za čitateljke koje žele da razviju veštinu opraštanja, stručnjaci predlažu male korake – na primer, vođenje dnevnika osećanja, razgovor sa bliskom osobom ili rad sa psihologom. Priznavanje sopstvenih emocija i postavljanje zdravih granica mogu biti prvi koraci ka oslobađanju od tereta starih povreda.
Ako osećate da vas stari konflikti opterećuju i utiču na vaše svakodnevno funkcionisanje, preporučuje se da potražite savet stručnog lica. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.