Dugotrajno titranje oka može ukazivati na manjak minerala, ali i na opterećenje organizma
Žene koje u poslednje vreme osećaju uporno titranje levog kapka, posebno ako traje duže od tri dana, mogu se zapitati da li je reč o prolaznoj smetnji ili o važnom signalu tela. Stručnjaci iz oblasti oftalmologije i nutricionizma ukazuju da ovaj simptom, koji se medicinski naziva miokimija, najčešće zahvata donji kapak i u većini slučajeva je bezopasan. Ipak, kada traje danima, preporučuje se posebna pažnja.
insert_image(“eye twitch woman stress”)
Nadležni lekari objašnjavaju da su najčešći uzroci ovakvog stanja stres, hronični umor, manjak sna, kao i nedostatak važnih nutrijenata. “Najčešće se radi o nedostatku magnezijuma ili vitamina B kompleksa, što može pojačati nervnu razdražljivost i izazvati nevoljne kontrakcije mišića oko oka”, ističe dr. Marija Petrović, specijalista opšte medicine. Takođe, previše kofeina i dugotrajno gledanje u ekrane dodatno opterećuju oči i doprinose pojavi ovog simptoma.
U tradicionalnoj medicini, ali i u nekim narodnim verovanjima, postoji mišljenje da su oči povezane sa funkcijom jetre. Iako savremena nauka ne potvrđuje direktnu vezu, poznato je da jetra ima ključnu ulogu u preradi toksina i hormona stresa. Preopterećenje ovog organa može dovesti do opšte nervne napetosti, što se može manifestovati i kroz titranje oka.
Da biste svom organizmu pomogle, možete u ishranu uključiti više namirnica bogatih magnezijumom, poput semenki, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća. Poželjno je i smanjenje unosa kofeina i alkohola, kao i redovan unos vode tokom dana. “Kvalitetan san i povremene pauze od ekrana su ključni za oporavak očnih mišića. Topli oblozi na kapcima mogu dodatno pomoći u opuštanju”, savetuje dr. Petrović.
Ako titranje oka traje duže od dve nedelje, pojačano je ili se širi na druge delove lica, trebalo bi da se obratite lekaru. Takođe, ukoliko se uz ovaj simptom jave i drugi znaci kao što su osećaj težine u stomaku ili opšta malaksalost, preporuka je da se urade osnovne analize i proveri opšte zdravstveno stanje.
I dok su narodni običaji često povezivali igranje oka sa predskazanjima, savremeni pristup ističe važnost slušanja signala koje telo šalje. Pravovremena reakcija i pažnja prema sopstvenom zdravlju najbolji su način da se spreče ozbiljniji problemi.