Pevanje, sviranje ili ples mogu poboljšati pamćenje i koncentraciju, pokazala su najnovija istraživanja
Dr Bajbing Čen, ugledni neurolog, ističe da žene svih uzrasta mogu značajno unaprediti zdravlje svog mozga ako se aktivno bave muzikom. Na osnovu najnovijih saznanja iz oblasti neurologije, dr Čen navodi da nije dovoljno samo pasivno slušati muziku dok obavljamo druge aktivnosti – pravo dobrobit dolazi kada se uključimo kroz pevanje, sviranje ili ples, bez obzira na godine ili muzičko iskustvo.
insert_image([“woman singing dancing music brain”])
Prema rečima dr Čena, mnogi smatraju da čitanje, rešavanje ukrštenica ili povremeno učenje novih stvari dovoljno održava mozak mladim, ali upravo aktivno bavljenje muzikom donosi niz dodatnih koristi. “Mozak ne reaguje snažno kada samo slušate muziku u pozadini. Prava promena nastaje tek kada se aktivno uključite – pevanjem, sviranjem instrumenta ili plesom”, navodi dr Čen.
Aktivnosti koje zahtevaju angažovanje više čula i sposobnosti, poput praćenja ritma, pamćenja stihova ili koordinacije pokreta, istovremeno aktiviraju više delova mozga. Ove navike, prema stručnjaku, jačaju veze između moždanih ćelija i poboljšavaju neuroplastičnost, što je ključno za očuvanje mentalnih funkcija tokom godina.
Istraživanja su potvrdila da čak i kratko, redovno bavljenje muzikom može imati pozitivan uticaj na strukturu mozga. Ljudi koji nauče da sviraju instrument ili aktivno učestvuju u muzičkim aktivnostima često imaju bolju radnu memoriju i snažnije veze između moždanih hemisfera.
Dobra vest za sve žene je da nije potrebno biti profesionalni muzičar. Bitno je da aktivnost bude izazovna i nova, bilo da odlučite da naučite novu pesmu, okušate se u plesu ili sviranju instrumenta, ili jednostavno pevate omiljene melodije kod kuće. “Važno je da vas muzika podstakne na angažovanje. Svaki put kada mozak mora da prati ritam, pamti tekst ili koordinira pokrete, on se zapravo trenira i jača”, ističe dr Čen.
Ove preporuke posebno su važne za žene koje žele da očuvaju oštrinu uma i dobru koncentraciju kroz sve faze života. Muzika je, zaključuje dr Čen, jednostavan i prijatan način da svakodnevno radimo nešto dobro za svoj mozak.