Panel o ženskom zdravlju u Beogradu istakao važnost ranog prepoznavanja promena i usvajanja zdravih navika
Na panelu o ženskom zdravlju „Glow Up: Žensko zdravlje“, održanom u hotelu Mama Shelter u Beogradu, stručnjaci su govorili o tome koliko je važno da žene prepoznaju prve, često nevidljive znakove menopauze, kao i da nauče da vode računa o svom zdravlju mnogo pre nego što se pojave konkretni simptomi. Panel su vodile dr Milica Petrović Kmezić, specijalista ginekologije i akušerstva, psiholog Jasmina Mihnjak i dr Ivana Eskić, specijalista oralne hirurgije.
Žene, naročito one iznad 35 godina, često nisu svesne da menopauzalne promene mogu početi diskretno, bez očiglednih simptoma. Stručnjaci ističu da žensko zdravlje ne zavisi samo od redovnih lekarskih pregleda, već i od svakodnevnih odluka—od ishrane i fizičke aktivnosti, do brige o mentalnom zdravlju.
Iako mnoge žene zanemaruju preventivne preglede, dr Milica Petrović Kmezić upozorava: „Meni na dnevnom nivou dolaze žene koje i po 15 godina nisu bile kod ginekologa, to je poražavajuće.” Ona napominje da bi redovni pregledi, makar jednom godišnje, trebalo da budu deo svakodnevne brige o sebi, baš kao i odlazak na kozmetičke tretmane.
Jasmina Mihnjak naglašava značaj prihvatanja sopstvenih emocija i kapaciteta: „Težimo da budemo zdrave, ali to nije nešto što je zagarantovano. Važno je da priznamo greške i dopustimo sebi da nismo savršene. Naučimo da prihvatamo da je u redu biti i tužna, kao i priznati sebi da nam nije svaki dan dobar.”
Dr Ivana Eskić istakla je uticaj svakodnevnih navika na opšte zdravlje žena, sa posebnim akcentom na poštovanje biološkog ritma i fizičku aktivnost: „Svaka žena kroz svoj život pravi osnove za zdravo starenje. Najčešća loša navika je pušenje, koje može pogoršati simptome perimenopauze. Bitno je pronaći zadovoljstvo u danu, održavati fizičku aktivnost makar kroz brzo hodanje i unositi dovoljno proteina, jer u menopauzi dolazi do gubitka mišićne mase.”
Psihološka podrška i razumevanje signala koje telo šalje ključni su za žensko zdravlje. „Telo uvek šalje signale na koje treba da obratimo pažnju, a hormoni samo učine da budemo senzitivnije. Tu senzitivnost treba iskoristiti da otkrijemo šta je u pitanju”, poručuje Mihnjak.
Panel je posebno istakao važnost preventivnih pregleda i ranog informisanja o menopauzi, čak i pre četrdesete godine. Dr Milica Petrović Kmezić je naglasila: „Određene promene mogu da krenu već oko 35. godine, polako i diskretno, u zavisnosti od stila života i genetskih predispozicija. Ali o tome se ne priča, jer se to doba jednostavno ne povezuje s tim. Žene toga nisu svesne.”
Stručnjaci savetuju ženama da brinu o sebi celovito: od redovnih ginekoloških i stomatoloških pregleda, preko fizičke aktivnosti, do osluškivanja sopstvenih emocija i potreba. Važno je na vreme prepoznati promene i potražiti stručnu pomoć. Za tačnu dijagnozu i savet, obratite se lekaru.