Australijski naučnici otkrili su vezu između poremećenog sna i specifičnih simptoma depresije kod žena.
Australijski naučnici su nedavno identifikovali mogući novi podtip depresije, poznat kao cirkadijalna depresija. Istraživanje je sprovedeno među gotovo 12.000 ljudi sa dugotrajnom ili ponavljajućom depresijom. Ispitanici su bili iz različitih delova Australije, a analiza je pokazala da oko 23 odsto njih ima karakteristike ovog podtipa. Fokus istraživanja bio je na osobama koje se svakodnevno bude iscrpljene, bez obzira na dužinu sna, što je često izazivalo zabrinutost kod žena svih uzrasta.
insert_image(„spavanje žena umor depresija jutro“)
Pre svega, cirkadijalna depresija se vezuje za poremećaj unutrašnjeg biološkog sata. Simptomi uključuju izražen umor odmah nakon buđenja, kasno uspavljivanje i potrebu za dužim snom. Takođe, žene koje su imale ove simptome često nisu osećale pravi odmor posle sna. Osim toga, primećene su promene raspoloženja u zavisnosti od godišnjeg doba i količine dnevne svetlosti.
Najčešći simptomi cirkadijalne depresije kod žena
Zapravo, istraživači su naveli nekoliko karakterističnih simptoma ovog podtipa depresije. Osim izraženog umora odmah nakon buđenja, često se javlja potreba za kasnijim buđenjem tokom vikenda. Pored toga, žene su prijavile veliku razliku u rasporedu sna između radnih dana i vikenda. S druge strane, poremećaji raspoloženja su se pogoršavali tokom perioda sa manje dnevne svetlosti.
Međutim, nijedan od navedenih simptoma sam po sebi ne znači da osoba ima depresiju. Umor, poremećen san i pospanost mogu imati različite uzroke, poput stresa, životnih navika ili drugih zdravstvenih problema. Ipak, važno je obratiti pažnju na kombinaciju simptoma, posebno ako značajno utiču na svakodnevno funkcionisanje.
Kako cirkadijalna depresija utiče na svakodnevni život žena
Štaviše, osobe sa cirkadijalnom depresijom često su prijavljivale jaču psihološku uznemirenost i više telesnih tegoba tokom depresivnih epizoda. Takođe, kod njih je zabeleženo češće povećanje telesne težine i slabiji odgovor na standardne antidepresive. Na kraju, u ovoj grupi su češće zabeležene suicidalne misli. Istraživači naglašavaju da poremećaj sna može biti povezan sa pogoršanjem depresije, ali ne mora biti njen uzrok.
Može li bolja higijena sna pomoći ženama?
Kao rezultat, prepoznavanje cirkadijalne depresije može poboljšati individualni pristup lečenju. Preporuke uključuju terapiju svetlom, redovno vreme odlaska na spavanje i buđenja, kao i boravak na jutarnjoj svetlosti. Takođe, fizička aktivnost može doprineti stabilizaciji biološkog ritma. Međutim, ovi saveti nisu zamena za profesionalno lečenje depresije.
Na kraju, žene koje uz probleme sa snom primete i dugotrajnu tugu, gubitak interesovanja ili teškoće u svakodnevnom životu, treba da potraže savet od lekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Istraživači ističu da su potrebna dodatna istraživanja pre nego što cirkadijalna depresija postane deo rutinske dijagnostike.