Promene temperature 11. marta mogu izazvati tegobe kod osetljivih grupa, pa se preporučuje poseban oprez u jutarnjim satima
U sredu, 11. marta, žene širom Srbije očekuju promenljive vremenske prilike, sa hladnim jutrom, mogućim slabim mrazom i postepenim porastom temperature tokom dana. Ovakvi nagli prelazi između niskih i viših temperatura posebno mogu uticati na raspoloženje i zdravlje osetljivih osoba, među kojima su često žene sa hroničnim bolestima ili sklone meteoropatiji.
insert_image(‘morning frost, sunrise, winter street, woman walking’)
Jutarnji mraz može doneti blage tegobe osobama sa kardiovaskularnim i respiratornim problemima, a hladan vazduh često utiče na krvni pritisak i disajne puteve. Stručnjaci savetuju da žene koje pripadaju ovim rizičnim grupama obrate pažnju na slojevito oblačenje i da izbegavaju nagle izlaske na hladnoću neposredno nakon buđenja. „U ranim satima dan je najizazovniji za hronične bolesnike, jer telo teško podnosi promene temperature“, poručuje dr Ivana Novaković.
Meteoropate, među kojima su i mnoge žene, mogu primetiti simptome poput glavobolje, razdražljivosti, umora ili slabije koncentracije. Ove tegobe su obično kratkotrajne i javlja se dok se organizam adaptira na nestabilne vremenske uslove. Dobra vest je da će tokom dana, kako temperature budu rasle i sunce bude duže prisutno, biometeorološke prilike biti povoljnije, što može pozitivno uticati na raspoloženje i opšte zdravlje.
Dnevni sunčevi intervali i sve duži period svetlosti u martu donose više energije i mogu biti podstrek za boravak na otvorenom i umerenu fizičku aktivnost. Ženama se preporučuje kretanje na svežem vazduhu, ali uz odgovarajuću zaštitu od hladnoće u jutarnjim satima.
Starijim osobama i onima sa hroničnim bolestima savetuje se da se oblače u više slojeva, redovno uzimaju terapiju, unose dovoljno tečnosti i izbegavaju naporne aktivnosti u najhladnijem delu dana. Takođe, važno je pratiti sopstveno stanje i na vreme reagovati na eventualne tegobe.
Uz pravilnu pripremu i pažnju, martovske temperaturne oscilacije mogu se lakše prebroditi, a sunčani dani iskoristiti za unapređenje fizičkog i mentalnog zdravlja.
