Prirodna kombinacija lanenih semenki, karanfilića i jogurta može olakšati tegobe poput nadutosti i smanjiti želju za slatkim
Sve veći broj žena u Srbiji i regionu poslednjih godina traži prirodna rešenja za probleme sa varenjem, nadutošću i stalnom željom za slatkim, posebno usled brzog načina života. Nutricionisti ističu da je jedan od najjednostavnijih i najdostupnijih jutarnjih napitaka upravo kombinacija tri sastojka koja se često već nalaze u našim kuhinjama – mlevenih lanenih semenki, karanfilića i probiotskog jogurta ili kefira.
insert_image(“flax seeds, yogurt, clove, breakfast”)
Ova kombinacija, kako navodi nutricionistkinja dr Milena Petrović, nije agresivna za creva i može se koristiti svakodnevno. “Mlevene lanene semenke su izuzetno bogate vlaknima koja pomažu pokretanju creva, ali i vezivanju toksina u digestivnom traktu. Važno je koristiti sveže mleven lan jer samo tako organizam može da iskoristi sve hranljive materije”, izjavila je dr Petrović.
Karanfilić ima snažna antibakterijska i antiparazitska svojstva, što dodatno doprinosi balansu crevne mikroflore. “Možda zvuči neuobičajeno, ali karanfilić u malim količinama može biti odličan dodatak ovom napitku, naročito jer pomaže smanjenju štetnih bakterija”, objašnjava dr Petrović.
Probiotski jogurt ili kefir unose “dobre” bakterije koje su ključne za obnovu crevne flore, što je posebno važno nakon perioda stresa, neredovne ishrane ili upotrebe antibiotika. Stručnjaci napominju da nije dovoljno samo pročistiti creva već i obnoviti ravnotežu bakterija, kako bi se postigli optimalni rezultati.
Redovnim korišćenjem ovog napitka, korisnice najčešće primećuju smanjenje nadutosti i osećaj lakoće u stomaku već nakon nekoliko dana. Takođe, mnoge žene ističu da im je upotreba lanenih semenki i karanfilića pomogla da lakše kontrolišu želju za slatkišima tokom dana.
“Napitak pripremam svako jutro – kašiku sveže mlevenog lana, prstohvat mlevenog karanfilića i jogurt. Rezultati su zaista vidljivi, osećam se lakše i imam više energije”, navodi korisnica Ana M. iz Novog Sada.
Nutricionisti savetuju da se ovakvi napici uvode postepeno, a osobe sa osetljivim želucem ili hroničnim bolestima trebalo bi da se pre upotrebe konsultuju sa lekarom. Ova jednostavna jutarnja rutina može predstavljati korak ka zdravijoj ishrani i boljem opštem stanju organizma.
