Stomatolozi savetuju ženama da obrate pažnju na tajming zbog zdravlja zubne gleđi i svežine daha
Stomatolozi širom sveta, uključujući vodeće asocijacije, ističu važnost redovnog pranja zuba, ali mnogi i dalje nisu sigurni da li je bolje oprati zube pre ili nakon doručka. Ovo pitanje je aktuelno među ženama koje vode računa o svom zdravlju i svakodnevnim navikama. Najnovija istraživanja i preporuke pokazuju da vreme kada perete zube može značajno uticati na zaštitu zubne gleđi i ukupnu oralnu higijenu.
insert_image(“woman brushing teeth morning bathroom”)
Jutarnje pranje zuba je za većinu deo ustaljene rutine, ali stručnjaci naglašavaju da je pranje pre doručka bolja opcija. Tokom noći, broj bakterija u usnoj duplji raste, što često dovodi do neprijatnog zadaha i osećaja “težine” u ustima pri buđenju. Pranjem zuba pre jela uklanjaju se te bakterije i formira zaštitni sloj na zubima, koji pomaže da kisele namirnice iz doručka manje štete gleđ.
Stomatolog dr Ivana Petrović objašnjava: “Pranje zuba pre doručka uklanja naslage koje su se nakupile tokom noći i ostavlja zaštitni sloj fluorida na zubima. To je naročito važno ako za doručak konzumirate voće, sokove ili kafu, jer kiseline mogu dodatno oštetiti zubnu gleđ.”
Istraživanja pokazuju da se posle pranja zuba povećava i proizvodnja pljuvačke, koja prirodno pomaže u razgradnji hrane i štiti od razvoja novih bakterija. Preporučuje se da pranje traje oko dva minuta i da se koristi pasta sa fluoridom.
Za žene koje ipak više vole da peru zube nakon doručka, savet je da sačekaju najmanje 30, a idealno 60 minuta posle obroka. Kiseline iz hrane kao što su citrusno voće, suvo voće, tost i kafa mogu privremeno omekšati gleđ, pa bi pranje neposredno nakon jela moglo dodatno oštetiti površinu zuba. U tom periodu korisno je popiti čašu vode ili žvakati žvaku bez šećera, što pomaže neutralizaciji kiselina.
Briga o oralnom zdravlju deo je svakodnevne rutine svake savremene žene. Pravilnim tajmingom pranja zuba, uz izbor odgovarajuće paste i četkice, moguće je sačuvati osmeh i svežinu daha tokom celog dana.