Iako se često smatraju zdravim, ova pića mogu sakriti šećer i druge sastojke koji štete srcu
Kardiolog Frančesko Lo Monako iz Londona skrenuo je pažnju ženama na izbor napitaka koji mogu delovati zdravo, ali u stvarnosti nose skrivene rizike. On je nedavno podelio svoja iskustva sa pacijentkinjama koje često biraju pića za koja veruju da podstiču zdravlje ili ubrzavaju metabolizam. Ipak, prema njegovim rečima, određeni napici mogu nepovoljno uticati na srce i krvne sudove, posebno ako se konzumiraju svakodnevno.
insert_image(‘healthy drinks, sugar, woman, glass, table’)
Pre svega, dr Lo Monako je istakao da mnoge žene biraju dijetalne gazirane napitke u želji da izbegnu šećer. Međutim, upozorava da ni ova pića nisu bez rizika. “Neka istraživanja ukazuju na povezanost dijetalnih gaziranih napitaka sa razvojem dijabetesa tipa 2 i bolestima srca. Veštački zaslađivači mogu održavati naviku za slatkim ukusima, što otežava prelazak na zdravije opcije,” objasnio je dr Lo Monako.
Sportski napici i detoks čajevi nisu nužno dobar izbor
Osim dijetalnih napitaka, sportski napici su posebno popularni među ženama koje vežbaju. Ipak, kardiolog naglašava da su ova pića namenjena isključivo osobama koje intenzivno treniraju ili se bave dugotrajnim fizičkim aktivnostima. Kao rezultat toga, za svakodnevnu rekreaciju sasvim je dovoljna voda. “Sportski napici često sadrže dodatni šećer i kalorije koje ženama nisu potrebne nakon umerene fizičke aktivnosti”, ističe on.
Detoks čajevi postali su trend na društvenim mrežama jer obećavaju čišćenje organizma i brzo mršavljenje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ljudsko telo ionako ima prirodne mehanizme za detoksikaciju, a mnogi detoks čajevi sadrže velike količine kofeina, laksative i biljne ekstrakte koji mogu izazvati neprijatnosti, posebno kod žena sa osetljivim digestivnim sistemom. “Zbog pogrešnog oslanjanja na detoks proizvode, žene ponekad odlažu odlazak lekaru kada im je to zaista potrebno”, naglašava dr Lo Monako.
Kombuha i gotova kafa mogu sadržati skrivene šećere
Kombuha je napitak koji je u poslednje vreme stekao veliku popularnost među ženama, prvenstveno zbog reputacije da poboljšava zdravlje creva. Međutim, ne treba zaboraviti da industrijske verzije kombuhe često sadrže znatne količine dodatog šećera. Zato je važno čitati deklaracije i birati proizvode sa što manje zaslađivača.
Na kraju, sve popularnija gotova kafa u limenci ili flašici, iako praktična, često sadrži sirupe, zaslađeno mleko i dodatke koji značajno povećavaju kalorijsku vrednost. “Ove kafe više liče na dezert nego na klasičnu crnu kafu. Redovna konzumacija može podići nivo triglicerida i otežati kontrolu šećera u krvi”, upozorava kardiolog iz Londona.
Kao rezultat svega navedenog, stručnjaci savetuju ženama da pažljivo biraju napitke, čitaju deklaracije i, kad god mogu, odluče se za vodu ili nezaslađene biljne čajeve. Na taj način mogu očuvati zdravlje srca i smanjiti rizik od metaboličkih poremećaja.