Simptomi nadutosti često su povezani sa ishranom, ali stručnjaci naglašavaju ulogu stresa i sna.
Mnoge žene svakodnevno osećaju nadut stomak, ali uzrok nije uvek hrana. Prema rečima doc. dr Srđana Markovića iz Kliničko-bolničkog centra Zvezdara, na probavne tegobe poput nadutosti često utiču i stres, ubrzan tempo života i nedostatak sna. Fokus ključne teme „nadut stomak kod žena” posebno je važan jer ovaj problem može značajno narušiti kvalitet života.
insert_image(‘woman stomach bloating health’)
Zapravo, mnoge žene prvo posumnjaju na određene namirnice kada im se javi osećaj nadutosti. Međutim, čak i kada jedete zdravo, prevelika količina hrane može izazvati slične probleme. Pored toga, svakodnevne navike, kao što su brzina kojom jedemo i kvalitet sna, igraju značajnu ulogu. „Stres ne mora uvek da potiče iz nekog velikog životnog događaja. Ponekad dovoljan pritisak može biti previše obaveza na poslu ili loš san“, naglašava dr Marković.
Kako prepoznati kada nadut stomak kod žena ukazuje na ozbiljniji problem
Ponekad je nadutost prolazna i javlja se nakon teškog ili obilnog obroka, što nije razlog za zabrinutost. Ipak, ukoliko simptomi traju više nedelja, pojavljuju se zajedno sa mučninom, povraćanjem ili neobjašnjenim gubitkom telesne težine, preporučuje se poseta lekaru. Na taj način možete pravovremeno otkriti potencijalno ozbiljnije zdravstvene probleme.
S druge strane, prema mišljenju gastroenterologa, nadutost može biti rezultat kombinacije hrane i stresa. Ako se osećaj nadutosti javlja u stresnim situacijama ili u periodima slabijeg sna, korisno je obratiti pažnju na svakodnevne navike. „Funkcionalne smetnje želuca i creva često nastaju kada se određena hrana udruži sa stresom“, ističe dr Marković.
Praktični saveti za olakšanje simptoma nadutosti
Zbog toga nije dovoljno izbaciti jednu namirnicu iz jelovnika. Važno je pratiti i veličinu obroka, izbegavati prebrzo jedenje i obratiti pažnju na kvalitet sna. Takođe, korisno je voditi dnevnik simptoma kako biste uočili obrasce i lakše identifikovali moguće uzroke.
Osim toga, povremena nadutost nije razlog za zabrinutost, ali uporne tegobe zahtevaju stručnu procenu. Ukoliko primetite da se nadut stomak kod žena javlja često, posebno u kombinaciji sa drugim simptomima, obavezno se obratite lekaru. Pravilna dijagnoza i kontrola navika mogu pomoći u prevenciji i olakšanju ovog neprijatnog stanja.