U danima kada kiša i sunce brzo smenjuju jedno drugo, mnoge žene osećaju umor, glavobolju i pad energije
Tokom vikenda širom Srbije, građanke su se suočile sa brzim promenama vremena – od tmurnog, kišnog jutra do sunčanih popodneva, a zatim i naglim zahlađenjem. Zadušnice su ispunile groblja, Dan zaljubljenih izmamio je parove u šetnje i restorane, dok su kafići i terase bili puni. Međutim, ovaj dinamičan tempo dana, uz stalne temperaturne skokove i padove, ostavio je posledice na organizam, naročito kod žena koje su često podložnije promenama vremena zbog hormonalne ravnoteže i svakodnevnih obaveza.
insert_image([“women, city park, sun, rain, mood”], unsplash)
Stručnjaci naglašavaju da nagla smena vremenskih uslova može izazvati različite fizičke i emotivne tegobe. “San je često prvi na udaru. Nakon dana sa naglim padom pritiska i kišom, san može biti nemiran. Sledeći dan, kada sunce izvuče ljude napolje, dodatna aktivnost i toplota dodatno opterećuju telo. Treće veče, sa naglim zahlađenjem, organizam ponovo mora da se prilagođava,” objašnjava dr Milica Petrović, specijalista opšte medicine.
Ove promene ne utiču samo na kvalitet sna. Žene često prijavljuju jutarnji umor, glavobolje, razdražljivost i osećaj slabosti. Razlog leži u tome što telo troši dodatnu energiju na termoregulaciju – prelazak iz toplog stana na hladan vazduh, pa ponovo u zagrejane prostore, izaziva širenje i skupljanje krvnih sudova, kao i poremećaj u lučenju hormona poput melatonina i kortizola.
Imunitet takođe može biti oslabljen. “Često nam se javljaju pacijentkinje koje se žale na grebanje u grlu, blagu malaksalost ili osećaj da ih ‘nešto hvata’. To je posledica mikro stresa kroz koji telo prolazi, pokušavajući da se izbori sa stalnim promenama,” ističe dr Petrović.
Pored fizičkih simptoma, promene vremena utiču i na raspoloženje. Pritisak i temperatura vazduha povezani su sa nervnim sistemom, pa su česta nervoza, manjak koncentracije ili iznenadni pad energije u toku dana. Nije retkost da žene, obavljajući svakodnevne obaveze, osećaju veći zamor i manjak motivacije.
Stručnjaci savetuju da se u ovakvim periodima obrati pažnja na redovan i kvalitetan san, unos tečnosti i laganu fizičku aktivnost. “Važno je slušati svoje telo i ne forsirati se dodatno. Kratka šetnja, dobar obrok i opuštanje pre spavanja mogu pomoći organizmu da lakše prebrodi ove izazove,” zaključuje dr Petrović.
